排毒吃什么最好蔬菜
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无论你走到哪里,无论你在电视上、公交车站牌还是你的微信朋友圈里,你都可以看到有关女性排毒的产品。其实女性排毒很简单,不需要靠药物来进行排毒,“是药三分毒”这句话大家都不陌生,既然要排毒,又怎么可以毒上加毒?其实通过日常的食疗可以健康排毒的,女人排毒吃什么?
萝卜是药膳,适用于任何季节,尤其是生吃的作用比煮熟后的效果要好很多。白罗比可以帮助消化,刺激胃肠的蠕动,促进人体内的新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不喜欢运动的女人和高强度脑力工作者。
胡萝卜是非常有效的一个解毒食物,它不仅含有不少的胡萝卜素,而且含有非常多的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合后,能够有效的脚底血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合喜欢熬夜的人群。胡萝卜可以改善便秘,也含有非常多的β胡萝卜素,这个可以有效地中和体内毒素。
红豆可以清心养神,健脾益肾功效。而红豆的排毒效果不是当天煮熟后的效果,还是第二天早晨起来,喝一碗不加糖的红豆汤能够促进体内排毒。
红薯堪称排毒效果最佳的食物之一,红薯含有不少的抗氧化维生素C、β胡萝卜丝,红薯中所含人体需要的纤维更是40%以上,所以多吃红薯可以预防便秘、排出宿便。
糙米中含大量活性抗氧植酸,可以有效抑制黑色素的产生,使皮肤保持白净,糙米还可以促进身体的新陈代谢,预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。糙米就是保留米糠的全米,富有丰富的纤维,具有吸收、吸脂作用,能整肠利便,有助于身体排毒。
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黄瓜中含有的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:"常食荔枝,补脑健身……"《随身居饮食谱》记载:"荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。"现代医学研究证明,荔枝具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为"素中之荤"。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
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