女生掉头发吃什么好 多吃六种食物可以防脱发
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
对于女性而言,头发是非常重要的,是一个人形象的不可或缺因素,而且脱发很影响心情。今天就看看六种可以防脱发的食物,下面一起来看看吧。
1、核桃
核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素,有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射,还可能被污染的空气损害,而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少,就会导致脱发。
2、牡蛎
缺锌是导致脱发、睫毛脱落、皮肤干燥、皮屑增多的一个重要原因。牡蛎含锌丰富,还含有一些健康蛋白质。头发的主要成分是蛋白质,约占97%。摄入的蛋白质不足,头发就会不断脱落。
3、红薯
红薯含有非常丰富的抗氧化剂β-胡萝卜素,它经由身体转变成维生素A,如果身体缺少维生素A,细胞将无法正常工作,也会使头皮不再,头皮屑增多。
4、鲑鱼
鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素,以及各种矿物质,这些营养素综合发挥作用,可促进头发生长,并防止过多脱发。
5、柑橘
柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。
6、鸡蛋
鸡蛋含有大量蛋白质、锌、硒、硫、铁。蛋白质和硒对头发的作用前面已经说过,铁可以帮助细胞携带氧气到毛囊,身体缺铁是脱发的重要原因,女性尤其明显。
吃什么可以预防脱发 六种食物有效预防脱发
哺乳期吃什么预防脱发 吃这些食物防脱发
女人掉头发很厉害吃什么好 常吃这个让你不再掉头发
防脱发多吃这6种食物
核桃可以预防脱发吗 补充什么维生素对头发好
头发掉的厉害吃什么好 这5种食物要常吃
生发养发吃什么食物好 6种食物要多吃
头发稀少 吃什么食物可以生发呢
生发养发食物 掉头发是什么原因
掉头发吃什么好 这些食物要多吃
吃什么食物能够生发防脱发
掉头发吃什么水果好 6种调理脱发的水果
产后预防脱发可多吃下面八种食物
冬季掉发严重怎么办 哪些食物可以防止掉发
预防脱发可以多吃这些食物
吃什么食物对头发好 五种食物让头发更好
怎样预防脱发掉发 预防脱发的食物
预防白发吃什么食物 补充这3种营养素,可以预防早生白发!
吃什么食物防止脱发对头发好
多吃这些食物能预防掉头发