冬天干燥吃什么水果好 止冬燥水果吃起来
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冬天干燥吃什么水果好,进入冬季,天气转凉,为了减少体内的热量向外界散发,皮肤血管收缩,毛孔紧闭,汗腺和皮脂腺的活动减弱,致使皮脂的分泌减少,皮肤就会变得干燥,即所谓的冬燥。这时最重要的就是补水,而除了喝水之外,吃水果也是补水较好的来源。那么,冬季干燥吃什么水果好呢?
梨子味甘性凉,微酸,有着清热生津、润肺化痰的功效,对于防治冬燥有比较好的效果。像梨子中汁液充沛,而且膳食纤维和b族维生素比较丰富,对于冬季容易出现皮肤干燥瘙痒、口干咽干等症状有一定缓解作用。
石榴中有比较丰富的矿物质、维生素C、亚麻油酸及叶酸等成分的,含有的花青素和红石榴多酚是有抗氧化作用的,食用后能给肌肤比较快速的补充水分。而且石榴味甘性温,是有生津止渴的作用的,适用于冬季津亏口燥咽干、烦渴等症状。
冬季是山楂上市季节,味酸,甘,性微温,是具有解毒、提神、促进食欲等功效,食用后不仅有很好的保健作用,还能帮助补充水分,缓解因冬季气候干燥出现的便秘等症状。
柿子味甘涩性寒,具有润肠通便、润肺化痰等功效,在冬季适量食用柿子是可以起到清除燥火、养肺护胃的作用的。
冬天干燥吃什么水果好,进入冬季,天气转凉,为了减少体内的热量向外界散发,皮肤血管收缩,毛孔紧闭,汗腺和皮脂腺的活动减弱,致使皮脂的分泌减少,皮肤就会变得干燥,即所谓的冬燥。这时最重要的就是补水,而除了喝水之外,吃水果也是补水较好的来源。那么,冬季干燥吃什么水果好呢?
甘蔗属于凉性食物,是清肺热比较好的食物,而且含有丰富的糖分和水分以及维生素等物质,能帮助身体补充水分。
葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化作用,能阻断游离基因增生,帮助延缓衰老。葡萄中还含有柠檬酸、单宁酸,有强烈的收敛效果和柔软保湿作用,冬季吃葡萄对于补充水分和缓解秋燥是有好处的。
柑橘中膳食纤维含量高,能促进通便,缓解因冬季引起的便秘;而且柑橘中含有的柠檬酸,不仅有开胃功效,还能消除疲劳。不过,水分充足的柑橘虽好,但不要一次吃太多,以免上火。
苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤是有保湿作用的,在冬季干燥的时候食用,对于防治冬燥有帮助。
冬天干燥吃什么水果好,进入冬季,天气转凉,为了减少体内的热量向外界散发,皮肤血管收缩,毛孔紧闭,汗腺和皮脂腺的活动减弱,致使皮脂的分泌减少,皮肤就会变得干燥,即所谓的冬燥。这时最重要的就是补水,而除了喝水之外,吃水果也是补水较好的来源。那么,冬季干燥吃什么水果好呢?
橙子味甘酸性微凉,是能起到生津止渴、助消化、和胃等功效的,橙子中水分、维生素C、纤维素等成分是比较丰富的,可以帮助补充水分和清肠通便。
枇杷味甘酸,性平,是具有润肺止咳、止渴和胃、清热利尿等功效的,比较适合在冬季食用,还能起到防病的作用。
柚子酸甜可口,有健胃消食、润肺清肠的功效,冬季干燥上火时食用,是可以起到降火气的效果的。
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