止咳润肺食疗法 这10个帮你镇咳祛痰
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止咳润肺食疗法,天气寒冷,空气污染很多人时不时会咳嗽,不能总吃药也不能置之不理,来食补吧,喝汤润喉。
食材:雪梨1个,冰糖25克,川贝少许。
做法:
1.雪梨洗净削皮切开去核掏空,成一个梨盅。
2.梨盅里放入几粒川贝和冰糖,盖上梨盖,用牙签固定。
3.将雪梨放入碗中,加冰糖、水,隔水蒸30分钟即可。
小贴士
1.川贝在用之前,一定洗净后浸泡10分钟,再把浸泡的水倒掉,用新的清水来煮。否则会有苦味。
2.雪梨川贝都是润肺的。适合于肺燥咳嗽或者阴虚型咳嗽,口舌干燥无痰的人。特点是非常黏,不易吐出,有时甚至还夹着血丝。
食材:干百合40克、粳米100克、冰糖适量。
做法:
将百合用清水洗净泡软,粳米淘净,共入锅中,加水煮粥,待熟时加入冰糖稍煮即成。
小贴士
1.百合性微寒,体质虚寒者不宜长期过量食用,风寒咳嗽及脾胃虚寒而大便烂者慎食。
2.食用新鲜百合以家种、味不苦、瓣阔而薄者为优,应挑个大、瓣匀、色白或淡黄色的百合,黑瓣、烂心或霉变的百合不能吃。药用干百合则以野生、味较苦、瓣片小而厚为佳,宜挑选干燥、无杂质、肉厚、晶莹透明的。
食材:猪肺,白萝卜,盐,生粉。
做法:
1.猪肺从其喉部灌入清水变白后,用手挤出内脏脏东西,反复多次,再冲干净后切成块状。
2.用盐或生粉擦洗两遍后,放沸水中焯出泡沫后捞起再落锅慢火烘干猪肺待用。
3.将白萝卜去皮切滚刀块,热锅落油稍微炒一下。
小贴士
1.猪肺一定要气管连着没有弄破的,只有完整的猪肺才容易清洗。只需将气管套在水龙头上,细水慢灌直至猪肺变白。
2.猪肺不要切太小块,当焯水后它的体积会缩小的。
3.白萝卜不要与橘子、中药人参、地黄同食。寒性体质慎食,煲汤前可以先用油炒一下以去寒气。
食材:花生米,白果,百合,北沙参,冰糖。
做法:花生米,白果,百合,北沙参各25克,冰糖适量。水煎取汁,加冰糖,每日1剂。
止咳润肺食疗法,天气寒冷,空气污染很多人时不时会咳嗽,不能总吃药也不能置之不理,来食补吧,喝汤润喉。
食材:黄精(中草药)30克,冰糖50克。
做法:
1.将黄精洗净,用冷水发泡,置砂锅内,再放入冰糖,加水适量。
2.将锅置炉上,以武火煎煮,后用文火煨熬,直至黄精烂熟为止。
3.每日2次,吃黄精饮汤。
食材:白萝卜一个、枸杞几粒、蜂蜜适量。
做法:
1.白萝卜去头尾,刨去外皮,切成段。枸杞用清水浸泡至变软。
2.先在每段白萝卜上,切0.5厘米的厚片作盖子,再用勺子在白萝卜中间挖一个洞,做成萝卜盅
3.将萝卜盅摆放至盘中,往萝卜洞里注入蜂蜜,倒至八分满。放入枸杞。(装萝卜盅的盘子要深一点,因为清蒸过程中,白萝卜会大量出水,变成清香甜美的汤汁)
4.给白萝卜盅分别盖上盖子,放入锅内加盖大火上汽后转中火隔水清蒸一小时。
食材:荸荠30克,雪梨1个,百合1克。
做法:将荸荠30克洗净去皮捣烂,雪梨一个洗净连皮切碎去核,百合1克洗净后,三者混合加水煎煮,后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。
食材:银耳,冰糖25克,鸭蛋1只。
做法:银耳与冰糖共煮,水沸后打入鸭蛋,每日服2次。滋阴清肺,止渴生津。
止咳润肺食疗法,天气寒冷,空气污染很多人时不时会咳嗽,不能总吃药也不能置之不理,来食补吧,喝汤润喉。
食材:罗汉果半个,柿饼3个,冰糖30克。
做法:加清水两碗半共煮至一碗半,再下冰糖,去渣,1天分3次饮完。
食材:无花果30克,冰糖适量。
做法:将无花果洗净,加水与冰糖共煮。每日1次,连服3-5天可收显效。
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