清肺的食物 春咳记得吃这些
本文已影响5.83K人
本文已影响5.83K人
春季由于昼夜温差、气压变化幅度都较大,病原微生物容易滋生,自然界中的各种过敏原如花草、尘埃也明显增多,这些因素刺激人体的呼吸道就会产生咳嗽、咯痰等症状,也就是人们常说的“春咳”。因此,春天很需要清肺润肺。今天给大家介绍一些有关清肺的食物,适量食用可以缓解呼吸道的很多不良症状。
雪梨内含丰富的柠檬酸、苹果酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。而且雪梨里面水分充足,略带寒性,有润肺清燥、清热化痰的功效,如果可以,煮着吃效果更佳。
小技巧:你可以掏空雪梨的内部,放上川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加入蜂蜜后食用。
银耳有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。是非常有效的滋补品。而且银耳性更加温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,并且能够益气清肠。
推荐:银耳粥,先将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮上二十分钟左右,如果银耳处于半融化的粘腻状态最好。与雪梨炖成银耳雪梨汤效果更好。
蜂蜜中除了葡萄糖、果糖还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜中含有的与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。
小技巧:清晨起床的时候取1到2勺,用温凉水冲开,空腹饮用,不仅能润肺,还能解毒养颜。最好养成每天都喝的习惯。
山药含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。主要是因为它里面含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
推荐:山药薏米粥。取健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克左右,用来每天煮粥,有补肺的功效,并且彼此改善了薏米的寒和山药的粘腻。
春季由于昼夜温差、气压变化幅度都较大,病原微生物容易滋生,自然界中的各种过敏原如花草、尘埃也明显增多,这些因素刺激人体的呼吸道就会产生咳嗽、咯痰等症状,也就是人们常说的“春咳”。因此,春天很需要清肺润肺。今天给大家介绍一些有关清肺的食物,适量食用可以缓解呼吸道的很多不良症状。
百合中含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素,还含有一些特殊的成分,比如秋水仙碱这种生物碱。而这些生物碱具有不错的营养滋补能力,还能养心安神,润肺止咳,有益于那些病后虚弱的人。
推荐:可以煮成百合银耳粥,注意要选用新鲜百合而非干瘪的,这样才能达到最佳的清肺效果。大致为百合30克、银耳20克、粳米50克,煮熟食用即可。
豆浆的营养比较丰富,并且不同种类的豆磨成的豆浆都有自己的独特之处。
豆浆内含有丰富的植物蛋白和磷脂,维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质,除了易被人体吸收,其中的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,缓解支气管炎的症状,减轻肺的负担。
推荐:豆浆最好在100℃煮沸后再喝,防止中毒的可能。别空腹喝,也不要装于保温瓶内,另外不能喝过量以及切忌与药物同服。
柚子中含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。它性味甘寒,含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,这些成分有润肺、清肠、利便等功能。
推荐:可以选择直接吃或者做成茶。柚子性属寒,因此食用时最好适量,取2到3块即可。柚子茶是以柚子皮混合柚子肉慢炖而成,放凉后加入冰糖,存入冰箱,每天以温凉水冲服两次即可。
润肺的食物有哪些 15款润肺止咳汤有效缓解咳嗽
宝宝清肺热的食物有哪些
抽烟的人如何清肺 清肺必吃的六种食物
什么食物止咳化痰清肺 什么食物清肺化痰最好
立春吃什么食物养生 记住这些养生食物精神抖擞过大年
补充维生素d的食物 这些记得要多吃
卵巢保健这些食物记得多吃
「爱肝日」把握春季养肝,这两种食物记得要多吃
春季养生食谱有哪些 这些粥记得喝
保养卵巢这些食物记得多吃
吸烟吃什么可以清肺 日常吃哪些食物可清肺
想要润肺清热就多吃这些食物
宝宝咳嗽有痰不能吃哪些食物 咳嗽有痰吃这些食物好得快!
戒烟后吃什么可以清肺 戒烟后清肺吃这些食物
清肺吃什么食物好 喝水加一物,清肺利咽又润燥
吃什么食物对眼睛好 这些食物记得要多吃哦
清肺食物有哪些?多吃清肺食物滋阴润肺
卵巢保健记得要多吃这些食物
抗辐射的食物有哪些 这9种记得要多吃
排毒清肺的食物有哪些 四种食物帮你排毒清肺