夏天吃什么对皮肤好 这些养颜食物要多吃
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
夏天转眼就到,各位美女又有要被晒黑的风险了,除了要涂抹防晒霜外,各位美女们还要注意日常的饮食习惯,多吃富含维生素的食物,这个夏天,让你的皮肤好好的。
豆浆所含植物性蛋白质,不只没有脂肪问题,还可降胆固醇,也是人体补充蛋白质的良好来源,缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮,是植物性的荷尔蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多补充。
牛奶含有人体所需的六大营养素,蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高。多喝牛奶不只对骨头好,还可美肤。许多人花大钱买胶原蛋白产品来吃,但营养专家说,喝牛奶就有同样的效果。如果担心脂肪和胆固醇问题,可选脱脂鲜乳。
深海鱼类不只是优良蛋白质的来源,其所含的多元不饱和脂肪酸OMEGA-3保水性极佳,可使皮肤光滑润泽。沙丁鱼、鲭鱼、大比目鱼、鲑鱼、秋刀鱼、以及鲔鱼,都是深海鱼。
绿色蔬菜含有各种丰富的维生素和矿物质,可以抗氧化,而且脂肪含量极低,又含有粗纤维,可促进肠道蠕动,加速有害物质从体内排出。苋菜、高丽菜、绿花椰菜、莴苣都很不错。
吃什么食物对皮肤好 这些越吃越美
女人吃什么对皮肤好 多吃9种水果可美白养颜
想要皮肤好吃什么 常吃这8种食物皮肤嫩出水
夏至吃什么食物养生 这4种食物要多吃
夏天吃什么水果丰胸最快 这些食物要多吃
保养皮肤吃什么好 多吃这13种食物
吃什么水果对皮肤好 这6种养颜美白
吃什么食物对眼睛好 这些食物记得要多吃哦
吃那些东西对皮肤不好 什么食物会伤害皮肤
吃什么对皮肤好 这些食物别放过
想要皮肤好吃什么 这些食物越吃皮肤越好
什么食物对皮肤有害 保养皮肤要少吃什么
吃什么食物对皮肤好?
保养皮肤吃什么好 这些食物不容错过
经期吃什么丰胸效果好 多吃这些食物还能养颜
女人经期吃什么对皮肤好 想要皮肤好就吃这些
【夏天吃什么对皮肤好】夏季吃什么对皮肤好
美白吃什么食物 这些粥养出好皮肤
皮肤干燥吃什么食物好 多吃这些东西
夏天怎样保养皮肤 五种食物让夏季皮肤保持水润