更年期潮热吃什么好 4种食疗别错过
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进入到更年期的女性,最典型的表现就会有潮热出汗情况发生,那么,更年期的燥热怎么调理?如何治疗更年期潮热?更年期潮热吃什么好?
莲子、百合、大米各30克,枸杞6克,冰糖适量。莲子、百合用清水浸泡好,与洗净的大米一起放到锅里,加适量的水煮粥,粥煮好后再放枸杞子,再煮5-10分钟,放冰糖。
作用:滋阴清热,补肾健脾,养心安神,可改善更年期心悸失眠、体乏无力,盗汗潮热,心烦健忘等等不适。
百合、莲藕、梨、枸杞子、冰糖各适量。洗干净材料,一起放到锅里,加适量清水煮沸,最后入冰糖溶化即成。
作用:润燥清热,凉血散瘀,滋阴养胃,健脾益气,改善更年期心烦,出汗,潮热,失眠等等症状。
浮小麦30克,红枣10枚,甘草10克,桂圆15克,红糖适量。用干净的纱布包好浮小麦,用砂锅煎汁,取汁液与红枣、桂圆、甘草再煮沸,最后放红糖,可早晚各用一次。
作用:浮小麦益气、除热、止汗;甘草 补脾益气、清热解毒;此食谱可改善更年期潮热多汗、烦躁心慌、忧郁易怒等症状。
北沙参,百合,老鸭各适量。处理干净材料后,一起放到锅里,先用武火烧沸,再用文火炖至鸭肉熟烂调味即成。
作用:养阴润肺,清热化痰,调理更年期不适。
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