山药和什么一起吃补肾 枸杞、莲子、黑豆、核桃和黑芝麻
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山药是一种营养丰富的食物,食用起来可以增强体质,还有滋阴补肾的作用,那么山药和什么一起吃补肾呢?
山药和枸杞都入肾经,味甘,食用具有滋养肾脏、补肾的作用,通常是将山药300克,排骨150克,枸杞一小把准备好,排骨如高压锅炖煮,加入山药炖煮至烂,等开盖之后加入枸杞再煮5分钟就可以食用了。
莲子是一种富含淀粉和蛋白质的食物,切入肾经,既可以增强体质又可以补肾,适合和山药一起食用。通常可以将莲子洗净之后用清水浸泡一夜,银耳1/4朵,浸泡4个小时左右,银耳撕成小块和莲子一起炖煮1个小时左右,再加入洗净去皮切小块的山药,再炖煮30分钟,加适量冰糖即可食用。
黑豆入肾经,还含有丰富的蛋白质,也是一种适合和山药一起食用来补肾的食物,可以黑豆浸泡4个小时,然后高压锅放少许盐,将黑豆煮熟,山药放在蒸笼上蒸熟,然后将山药去皮,切成山药小方块,黑豆捞出沥干水分洒在山药上,搅拌均匀,直接食用就可以了。
核桃是一种常见的干果类食物,营养十分丰富,也具有很好的补肾作用,因此和山药一起吃也可以补肾,通常可以将200克山药蒸熟之后,将山药去皮,放在豆浆机中,放入50克左右的核桃,和500毫升的牛奶,再加适量的清水,将打成山药核桃牛奶喝,也具有很好的补肾作用。
山药是一种营养丰富的食物,食用起来可以增强体质,还有滋阴补肾的作用,那么山药和什么一起吃补肾呢?
黑芝麻具有益精补肾的作用,和山药一起吃可以很好的补肾强身,因此可以和山药一起吃来补肾。可以将黑芝麻炒香炒熟之后晾凉,山药蒸熟,去皮之后碾成山药泥,然后将山药泥团成一个团子,沾上少许的黑芝麻,食用即可。
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