一岁宝宝可以吃空心菜吗 宝宝多大可以吃空心菜
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空心菜是夏季非常受欢迎的蔬菜,许多人想做给宝宝吃,那么一岁宝宝可以吃空心菜吗?宝宝多大可以吃空心菜呢?下面一起来看看吧。
一岁以下的宝宝最好少吃空心菜。
空心菜含有丰富的植物纤维,而一岁以下的宝宝肠胃还在发育中,吃空心菜不利于肠胃消化和吸收,所以一岁以下的宝宝最好不要吃空心菜。
另外,宝宝的肠胃还在发育中,给宝宝喂食空心菜一定要是熟食,未防止宝宝噎住,要将空心菜切得碎一点。
空心菜里面是含有丰富的胡萝卜素、维生素C及微量元素,具有比较强的抗氧化性,能帮助清除宝宝体内有害的自由基,增强体质和防病抗病的能力。
空心菜含有丰富的钙元素和维生素C。宝宝经常食用空心菜,能补充这些营养,促进宝宝骨骼和牙齿的健康生长发育。
空心菜中含有丰富的维生素a和维生素C,宝宝食用可以明目养眼,保护宝宝的视力。有益于近视眼和弱视眼的宝宝的视力维稳和恢复。
空心菜中含有叶酸,能够增强记忆力,促进宝宝的大脑发育。
空心菜中含有的纤维素成分可以促进宝宝的胃肠蠕动,促进宝宝肠胃吸收和消化,预防宝宝便秘。
空心菜中性凉,能平衡人体阴阳,不让体内虚火过旺,且其含有的果胶成分可以加速体内有毒物质的排出,在炎热的夏日食用可以清热败火,预防宝宝上火和中暑。
材料:空心菜。
做法:将洗净的空心菜放入锅中,加一杯水蒸煮,煮熟后取其汤汁即可。
材料:空心菜、肉、大米。
做法:将洗净的空心菜切成碎末,倒入已经烧开的大米粥中,用中小火熬至粘稠状态后可以加入盐和肉末,搅拌均匀,煮熟即可。
材料:空心菜、苹果、牛肉、大米。
做法:
1、将苹果、空心菜洗净后切成丁。
2、锅中放水,待水沸腾后,放入牛肉,将牛肉煮软至筷子能轻松插过后,取出,晾凉后切成丁。
3、取煮好的米饭,加水,煮至粘稠状态后,将苹果丁、空心菜丁和牛肉丁倒入软米饭中,用中火焖煮7到10分钟即可。
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