喝酸奶能缓解痛经吗 喝酸奶预防妇科病吗
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很多的女孩子喜欢喝酸奶,酸奶也是有很多的活性益酸菌的,对于人体的肠道都有很好的好处。有一种说法是喝酸奶能缓解痛经,看起来好像没关系,不过其实大有用处。
可以一定程度的缓解痛经症状,因为酸奶一类的奶制品是可以稳定神经的,神经刺激传导会对卵巢的神经起到一定的稳定作用,能有效的减轻痛经的症状。
酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。
能预防妇科病。
妇科病是由于很多的复杂的原因形成的,很多女性的妇科炎症大多是真菌感染,而酸奶里面的活性菌有很好的消灭细菌的作用。
喝酸奶可调整肠道环境,改善菌群失调,恢复气道内的菌群平衡。而女性阴道炎,尤其是细菌性阴道炎,多是加德纳菌、厌氧菌等增多,乳酸杆菌减少,使阴道内生态系统失衡而引起。
1、由于胃酸有杀菌工效,因此,比较好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶,一般选择饭后喝效果比较好。为了保存酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后比较好别喝热饮。
2、很多消费者以为酸奶越稠越好,但实在很多很稠的酸奶只是由于加入了各种增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶,过多的增稠剂固然满足了口感,但对身体并无益处。
3、如果想丰富酸奶的口味,不妨自己在家添加,果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的,其自然性当然不如新奇的水果,如果想增加酸奶的口味,不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。
4、吃酸奶绝对不可搭配香肠腊肉等高油脂和加工肉品。因为加工肉品内添加了硝,也就是亚硝酸,会和酸奶的胺形成亚硝胺,是致癌物,所以尽量不要把酸奶和烧腊一起吃。
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