橙子和橘子哪个上火 橙子和橘子哪个营养高
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橙子和橘子都属于柑橘水果,都是生活中常见的水果,平常吃得也不少,那么橙子和橘子哪个上火?橙子和橘子哪个营养高?
橙子糖分稍高,吃多了会比橘子上火。
一般而言,食用过多的橙子和橘子会导致脾胃湿热上火,因为两者中糖分含量并不低,大量食用会加重脾胃滋腻性,引起湿气过重导致上火,而橙子的含糖量为10.5/100克,橘子为9.7/100克,所以若是两者在食用过多的情况下,橙子会比较容易上火。
橙子性凉,橘子性味大寒,因此橘子较为下火。
通常下,食物性味寒凉性大的水果,下火功效越是显著,而橘子为大寒水果,而橙子性味只是较凉,因此在两者适当食用的情况下,橘子清热下火的作用越大些。
橙子、橘的子营养价值并无大差异。
橙子、橘子同属柑橘类水果,食物性味也相近,当中含有的营养物质基本也差不多,因此难以判断橙子、橘子两者中那个营养高,若是想补充自身所需营养,建议一起适量食用营养价值更高。
橙子、橘子都有各自的味道,都好吃。
橙子的果香味比较浓郁,甜度较高,汁水充沛,但是表皮较厚,需要用刀切开,而橘子虽然口感相对较酸,水分含量高,但皮薄容易剥开,吃起来相对方便,每个人的喜好不同,建议根据自己喜欢的口味选择,只要是自己喜欢的口味都好吃的。
橙子和橘子都属于柑橘水果,都是生活中常见的水果,平常吃得也不少,那么橙子和橘子哪个上火?橙子和橘子哪个营养高?
橙子和橘子中碳水化合物含量并不低,食用不利于控制血糖,因此建议高血糖人群根据当日糖分的摄入量食用橙子和橘子较好,避免影响身体健康。
橙子性凉,橘子性味大寒,两者都是寒凉水果,具有较强的肠胃滑利作用,容易加重肠道排泄作用,导致拉肚子情况更加严重,因此不建议拉肚子时食用橙子、橘子。
脾胃虚寒的人群,体质较弱,体内的寒气也较重,不适宜食用橙子、橘子等寒凉性味的水果,以免加重脾胃虚寒症状,出现不适反应。
橙子、橘子味道酸甜,其中含有不少是糖分及果酸,食用会增强胃酸分泌,因此不适宜胃酸过多人群食用,会引起胃痛、胃灼热等不适或者加重不适反应。
橙子、橘子寒凉之气较重,而一般风寒感冒的人群,自身寒气也很重,若是食用橙子、橘子会导致体内寒气过甚,加重感冒症状,不利于恢复。
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