睡前可以喝柠檬水吗 睡前喝柠檬水能减肥吗
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柠檬水深受很多女性朋友喜爱,营养价值高并且具有不错的食疗价值,因此想问下睡前可以喝柠檬水吗?睡前喝柠檬水能减肥吗?
睡前最好不要喝柠檬水。
1、一般情况下,睡前几乎是空腹状态,这时肠胃中的胃酸含量本身就不少,若是再饮用柠檬水,会加重胃酸的分泌,导致胃酸过多,对肠胃产生较大的刺激,对于肠胃较差的人群来说,可能会引发不适。
2、加之,柠檬水中含有丰富的酸性物质,若是睡前喝了之后没有刷牙的情况下就入睡,很可能会滋生口腔细菌,引起蛀牙,不利于牙齿健康。
睡前2个小时喝柠檬水能减肥。
晚上喝柠檬水,可以起到一定的减肥效果,但是一般不建议睡前饮用,最好提前两小时左右,因为柠檬中含有不少的酸性成分,有利于增进肠道的消化功能,并且能有效分解体内的脂肪,从而达到辅助减肥的效果。
1、若是不加糖的柠檬水,不容易引起发胖。因为不加糖的柠檬水,糖分含量少,酸味较重,若是睡前饮用,一般不会发胖。
2、加糖的柠檬水喝多了,或是长期饮用可能导致发胖,由于加糖的柠檬水中含有不少糖类成分,一次性喝多了容易摄入过多的糖分,而睡前又很少运动,大量的糖分堆积体内,容易转化为脂肪,从而引起发胖。
不会变黑。
网上有传言,柠檬zing含有感光物质,食用后见光容易导致皮肤变黑,其实这种说法是不科学的,因此不管晚上还是白天喝柠檬水,都不会出现皮肤变黑的情况,相反,经常适当喝些富含维生素C的柠檬水,可以促进皮肤新陈代谢,抑制黑色素沉淀,具有一定美白皮肤的效果。
柠檬水深受很多女性朋友喜爱,营养价值高并且具有不错的食疗价值,因此想问下睡前可以喝柠檬水吗?睡前喝柠檬水能减肥吗?
建议饭后半小时至一小时。
虽然柠檬的营养价值不低,主要含有维生素C、柠檬酸、以及钙、铁、钾等多种人体必需的矿物质元素。因此若是在晚饭后一小时泡杯柠檬水喝,不仅可以补充身体的营养,还可以促进肠胃蠕动,帮助消化,利于排便,有助于身体排出毒素。这样在夜里,身体内部处于相对干净的状态,有益于身体健康。
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