自己怎样调理早射 改善早泄的建议
本文已影响2.05W人
本文已影响2.05W人
早泄(早射)是指男性在性交中无法控制射精时间,提前达到高潮并射精。虽然早泄对性生活质量和性满足感产生负面影响,但幸运的是,有一些自我调理的方法可以帮助改善早泄问题。以下是一些建议:
1.身体锻炼
进行适度的身体锻炼有助于提高身体的耐力和控制能力,包括性控制能力。有氧运动(如跑步、游泳、骑自行车)和盆底肌肉锻炼(如Kegel运动)可以增强盆底肌肉力量,提高射精的控制能力。
2.延迟技巧
使用一些延迟射精的技巧可以帮助延长性交时间。例如,适当使用停止-开始技巧,即在感到即将达到高潮时暂停刺激,直到冲动减弱后再继续。还有挤压技巧,当感到快要射精时,用拇指和食指轻轻压迫阴茎根部的尿道,以减弱射精冲动。
3.锻炼自慰
通过自慰实践来提高自我控制能力。当自慰时,尝试延长射精时间,练习控制冲动,逐渐增加耐力和延长射精的时间。
4.改变性交习惯
改变性交的频率和方式可能有助于延长射精时间。可以尝试延长前戏时间,减少刺激强度或调整性交姿势,以降低刺激程度。
5.调节心理状态
心理因素在早泄中也起着重要作用。焦虑、紧张和性压力可能导致射精时间的缩短。通过放松技巧,如深呼吸、冥想和放松训练,可以帮助减轻焦虑和紧张,提高性自信心。
6.和伴侣进行沟通
建立一个开放和谅解的沟通渠道,与伴侣分享自己的困惑和挑战。伴侣的支持和理解可以减轻性压力,并共同探索性技巧和方法,以改善性满足和延长性交时间。
7.寻求专业帮助
如果上述自我调理方法无法显著改善早泄问题,可以考虑咨询专业医生或性治疗师。他们能够提供更具体的建议和治疗方案,如行为疗法、药物治疗或其他适当的辅助疗法。
早泄怎么办 四个小技巧让你摆脱早泄
早起头昏目眩怎么回事 如何改善
糖尿病人怎样克制自己情绪早日康复
血稠怎么调理 5个改善血稠的方法
女性失眠怎么调理 改善睡眠的方法
【早射怎么治疗】早泄该怎么治疗 怎么治疗早泄
五味子治疗早泄吗 早泄要怎么办
早泄拔罐位置示意图 药浴缓解早泄
早调心肺,晚调肝脾肾,做自己最好的医生
吃什么食物能治疗早射 4种早泄的营养对策
早泄怎么办
男人经常早泄的预防与调理方法
建议制定中医药法 法制办对草案修改完善
自闭症越早干预越好 患者改善后可像正常人一样
早泄是什么原因引起的 怎么预防早泄
吃香蕉有什么好处 不仅能防痴呆还能改善早泄
早泄的表现
送给上班族女性的早餐建议
心理治疗早泄方法
早泄怎么回事 为什么会出早泄呢
早搏心率不齐怎么调理 早搏心率不齐怎么调理
得了青春痘怎么办?医生建议早期治疗
心理治疗早泄方法
早射怎么自我调理
肾虚怎么调理 如何改善肾虚
早泄是什么原因 导致早泄的四个诱因
早泄要做哪些检查 早泄要怎么治疗
女人该怎么改善自己的皮肤状态
该怎么健康调理自己的身体
试管婴儿建议早点做!