女性吃什么排毒抗衰还能延长生命
本文已影响2.69K人
本文已影响2.69K人
女性想要健康长寿,那么体内的毒素可不能留,选择一些排毒效果好的食物可以很好的将毒素排除体内。那么有哪些排毒的食物呢?平时我们可以吃什么可以排毒呢?既美味又排毒养颜食谱是什么呢?下面跟小编一起来看看吧。
女性吃这物排毒抗衰还能延长生命
绿叶菜
多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。
海带
海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。
此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。
木耳
木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。
现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
燕麦
燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分。
这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素a。
除了具有护眼作用外,维生素a还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。
另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
黄瓜
黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。
其所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,从而排出毒素。
此外,黄瓜还有利尿作用,能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。
南瓜
南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。
此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害。
香菇
研究发现,香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质,能促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长。
此外,香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力,还可以有效提高人体抗污染能力。
排毒养颜食谱
冬瓜莲子排毒粥
材料
大米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花、盐各少许。
做法
1大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用。
2锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟。
3然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加盐调味,大火煮。
4煮至冬瓜熟软倒入粥中。食用前撒上葱花。
三丝炒绿豆芽
材料
绿豆芽150克,海带丝150克,猪瘦肉50克,胡萝卜丝30克,蒜头2瓣、葱、盐、料酒、鸡精、油适量。
做法
1现将绿豆芽以及海带清洗干净,之后再将葱切成段以及蒜切成片,同时还要将瘦肉切成肉丝。
2油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香。
3后倒入海带丝、绿豆芽旺火快炒断生。
4最后放入葱段及调味料即可。
功效
清热解毒,美容抗氧化。海带营养丰富,有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。
三、西芹芦荟
主料
西芹250克,芦荟50克,虾米20克,柿子椒10克,油、盐适量。
做法
1现将西洋芹清洗干净,并且将其切成块,之后放入油锅中进行翻炒,并且炒熟。
2在炒西洋芹的时候,并且将虾米放入锅中进行烹调。
3芦荟叶肉,煮烧出汁水,浇入西芹内烧干,让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上。
4西芹块、虾米盛入盘内,红椒在清水中煮熟取出,切成块,摆在盘的边缘即可。
功效
排毒养颜还瘦身。芦荟的叶肉肥厚,纤维素含量高,且低热量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料,润肤美白。西芹其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质。其性凉、味甘,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。
结语:健康长寿是每一个人都希望的,那么女人排毒的工作就千万不能忽视。今天小编给大家讲解了排毒的食物和美味又排毒的食谱,希望能够帮助到大家,让每一个人都能有一个健康的身体。
女性想要健康长寿,那么体内的毒素可不能留,选择一些排毒效果好的食物可以很好的将毒素排除体内。那么有哪些排毒的食物呢?平时我们可以吃什么可以排毒呢?既美味又排毒养颜食谱是什么呢?下面跟小编一起来看看吧。
女性吃这物排毒抗衰还能延长生命
绿叶菜
多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。
海带
海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。
此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。
木耳
木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。
现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
燕麦
燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分。
这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素a。
除了具有护眼作用外,维生素a还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。
另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
黄瓜
黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。
其所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,从而排出毒素。
此外,黄瓜还有利尿作用,能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。
南瓜
南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。
此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害。
香菇
研究发现,香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质,能促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长。
此外,香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力,还可以有效提高人体抗污染能力。
排毒养颜食谱
冬瓜莲子排毒粥
材料
大米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花、盐各少许。
做法
1大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用。
2锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟。
3然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加盐调味,大火煮。
4煮至冬瓜熟软倒入粥中。食用前撒上葱花。
三丝炒绿豆芽
材料
绿豆芽150克,海带丝150克,猪瘦肉50克,胡萝卜丝30克,蒜头2瓣、葱、盐、料酒、鸡精、油适量。
做法
1现将绿豆芽以及海带清洗干净,之后再将葱切成段以及蒜切成片,同时还要将瘦肉切成肉丝。
2油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香。
3后倒入海带丝、绿豆芽旺火快炒断生。
4最后放入葱段及调味料即可。
功效
清热解毒,美容抗氧化。海带营养丰富,有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。
三、西芹芦荟
主料
西芹250克,芦荟50克,虾米20克,柿子椒10克,油、盐适量。
做法
1现将西洋芹清洗干净,并且将其切成块,之后放入油锅中进行翻炒,并且炒熟。
2在炒西洋芹的时候,并且将虾米放入锅中进行烹调。
3芦荟叶肉,煮烧出汁水,浇入西芹内烧干,让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上。
4西芹块、虾米盛入盘内,红椒在清水中煮熟取出,切成块,摆在盘的边缘即可。
功效
排毒养颜还瘦身。芦荟的叶肉肥厚,纤维素含量高,且低热量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料,润肤美白。西芹其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质。其性凉、味甘,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。
结语:健康长寿是每一个人都希望的,那么女人排毒的工作就千万不能忽视。今天小编给大家讲解了排毒的食物和美味又排毒的食谱,希望能够帮助到大家,让每一个人都能有一个健康的身体。
女性想要健康长寿,那么体内的毒素可不能留,选择一些排毒效果好的食物可以很好的将毒素排除体内。那么有哪些排毒的食物呢?平时我们可以吃什么可以排毒呢?既美味又排毒养颜食谱是什么呢?下面跟小编一起来看看吧。
女性吃这物排毒抗衰还能延长生命
绿叶菜
多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。
海带
海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。
此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。
木耳
木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。
现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
燕麦
燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分。
这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素a。
除了具有护眼作用外,维生素a还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。
另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
黄瓜
黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。
其所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,从而排出毒素。
此外,黄瓜还有利尿作用,能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。
南瓜
南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。
此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害。
香菇
研究发现,香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质,能促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长。
此外,香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力,还可以有效提高人体抗污染能力。
排毒养颜食谱
冬瓜莲子排毒粥
材料
大米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花、盐各少许。
做法
1大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用。
2锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟。
3然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加盐调味,大火煮。
4煮至冬瓜熟软倒入粥中。食用前撒上葱花。
三丝炒绿豆芽
材料
绿豆芽150克,海带丝150克,猪瘦肉50克,胡萝卜丝30克,蒜头2瓣、葱、盐、料酒、鸡精、油适量。
做法
1现将绿豆芽以及海带清洗干净,之后再将葱切成段以及蒜切成片,同时还要将瘦肉切成肉丝。
2油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香。
3后倒入海带丝、绿豆芽旺火快炒断生。
4最后放入葱段及调味料即可。
功效
清热解毒,美容抗氧化。海带营养丰富,有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。
三、西芹芦荟
主料
西芹250克,芦荟50克,虾米20克,柿子椒10克,油、盐适量。
做法
1现将西洋芹清洗干净,并且将其切成块,之后放入油锅中进行翻炒,并且炒熟。
2在炒西洋芹的时候,并且将虾米放入锅中进行烹调。
3芦荟叶肉,煮烧出汁水,浇入西芹内烧干,让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上。
4西芹块、虾米盛入盘内,红椒在清水中煮熟取出,切成块,摆在盘的边缘即可。
功效
排毒养颜还瘦身。芦荟的叶肉肥厚,纤维素含量高,且低热量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料,润肤美白。西芹其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质。其性凉、味甘,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。
结语:健康长寿是每一个人都希望的,那么女人排毒的工作就千万不能忽视。今天小编给大家讲解了排毒的食物和美味又排毒的食谱,希望能够帮助到大家,让每一个人都能有一个健康的身体。
女性想要健康长寿,那么体内的毒素可不能留,选择一些排毒效果好的食物可以很好的将毒素排除体内。那么有哪些排毒的食物呢?平时我们可以吃什么可以排毒呢?既美味又排毒养颜食谱是什么呢?下面跟小编一起来看看吧。
女性吃这物排毒抗衰还能延长生命
绿叶菜
多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。
海带
海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。
此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。
木耳
木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。
现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
燕麦
燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分。
这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素a。
除了具有护眼作用外,维生素a还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。
另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
黄瓜
黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。
其所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,从而排出毒素。
此外,黄瓜还有利尿作用,能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。
南瓜
南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。
此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害。
香菇
研究发现,香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质,能促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长。
此外,香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力,还可以有效提高人体抗污染能力。
排毒养颜食谱
冬瓜莲子排毒粥
材料
大米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花、盐各少许。
做法
1大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用。
2锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟。
3然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加盐调味,大火煮。
4煮至冬瓜熟软倒入粥中。食用前撒上葱花。
三丝炒绿豆芽
材料
绿豆芽150克,海带丝150克,猪瘦肉50克,胡萝卜丝30克,蒜头2瓣、葱、盐、料酒、鸡精、油适量。
做法
1现将绿豆芽以及海带清洗干净,之后再将葱切成段以及蒜切成片,同时还要将瘦肉切成肉丝。
2油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香。
3后倒入海带丝、绿豆芽旺火快炒断生。
4最后放入葱段及调味料即可。
功效
清热解毒,美容抗氧化。海带营养丰富,有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。
三、西芹芦荟
主料
西芹250克,芦荟50克,虾米20克,柿子椒10克,油、盐适量。
做法
1现将西洋芹清洗干净,并且将其切成块,之后放入油锅中进行翻炒,并且炒熟。
2在炒西洋芹的时候,并且将虾米放入锅中进行烹调。
3芦荟叶肉,煮烧出汁水,浇入西芹内烧干,让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上。
4西芹块、虾米盛入盘内,红椒在清水中煮熟取出,切成块,摆在盘的边缘即可。
功效
排毒养颜还瘦身。芦荟的叶肉肥厚,纤维素含量高,且低热量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料,润肤美白。西芹其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质。其性凉、味甘,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。
结语:健康长寿是每一个人都希望的,那么女人排毒的工作就千万不能忽视。今天小编给大家讲解了排毒的食物和美味又排毒的食谱,希望能够帮助到大家,让每一个人都能有一个健康的身体。
女性想要健康长寿,那么体内的毒素可不能留,选择一些排毒效果好的食物可以很好的将毒素排除体内。那么有哪些排毒的食物呢?平时我们可以吃什么可以排毒呢?既美味又排毒养颜食谱是什么呢?下面跟小编一起来看看吧。
女性吃这物排毒抗衰还能延长生命
绿叶菜
多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。
海带
海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。
此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。
木耳
木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。
现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
燕麦
燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分。
这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素a。
除了具有护眼作用外,维生素a还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。
另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
黄瓜
黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。
其所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,从而排出毒素。
此外,黄瓜还有利尿作用,能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。
南瓜
南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。
此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害。
香菇
研究发现,香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质,能促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长。
此外,香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力,还可以有效提高人体抗污染能力。
排毒养颜食谱
冬瓜莲子排毒粥
材料
大米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花、盐各少许。
做法
1大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用。
2锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟。
3然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加盐调味,大火煮。
4煮至冬瓜熟软倒入粥中。食用前撒上葱花。
三丝炒绿豆芽
材料
绿豆芽150克,海带丝150克,猪瘦肉50克,胡萝卜丝30克,蒜头2瓣、葱、盐、料酒、鸡精、油适量。
做法
1现将绿豆芽以及海带清洗干净,之后再将葱切成段以及蒜切成片,同时还要将瘦肉切成肉丝。
2油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香。
3后倒入海带丝、绿豆芽旺火快炒断生。
4最后放入葱段及调味料即可。
功效
清热解毒,美容抗氧化。海带营养丰富,有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。
三、西芹芦荟
主料
西芹250克,芦荟50克,虾米20克,柿子椒10克,油、盐适量。
做法
1现将西洋芹清洗干净,并且将其切成块,之后放入油锅中进行翻炒,并且炒熟。
2在炒西洋芹的时候,并且将虾米放入锅中进行烹调。
3芦荟叶肉,煮烧出汁水,浇入西芹内烧干,让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上。
4西芹块、虾米盛入盘内,红椒在清水中煮熟取出,切成块,摆在盘的边缘即可。
功效
排毒养颜还瘦身。芦荟的叶肉肥厚,纤维素含量高,且低热量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料,润肤美白。西芹其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质。其性凉、味甘,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。
结语:健康长寿是每一个人都希望的,那么女人排毒的工作就千万不能忽视。今天小编给大家讲解了排毒的食物和美味又排毒的食谱,希望能够帮助到大家,让每一个人都能有一个健康的身体。
女性想要健康长寿,那么体内的毒素可不能留,选择一些排毒效果好的食物可以很好的将毒素排除体内。那么有哪些排毒的食物呢?平时我们可以吃什么可以排毒呢?既美味又排毒养颜食谱是什么呢?下面跟小编一起来看看吧。
女性吃这物排毒抗衰还能延长生命
绿叶菜
多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。
海带
海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。
此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。
木耳
木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。
现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
燕麦
燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分。
这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素a。
除了具有护眼作用外,维生素a还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。
另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
黄瓜
黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。
其所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,从而排出毒素。
此外,黄瓜还有利尿作用,能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。
南瓜
南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。
此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害。
香菇
研究发现,香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质,能促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长。
此外,香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力,还可以有效提高人体抗污染能力。
排毒养颜食谱
冬瓜莲子排毒粥
材料
大米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花、盐各少许。
做法
1大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用。
2锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟。
3然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加盐调味,大火煮。
4煮至冬瓜熟软倒入粥中。食用前撒上葱花。
三丝炒绿豆芽
材料
绿豆芽150克,海带丝150克,猪瘦肉50克,胡萝卜丝30克,蒜头2瓣、葱、盐、料酒、鸡精、油适量。
做法
1现将绿豆芽以及海带清洗干净,之后再将葱切成段以及蒜切成片,同时还要将瘦肉切成肉丝。
2油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香。
3后倒入海带丝、绿豆芽旺火快炒断生。
4最后放入葱段及调味料即可。
功效
清热解毒,美容抗氧化。海带营养丰富,有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。
三、西芹芦荟
主料
西芹250克,芦荟50克,虾米20克,柿子椒10克,油、盐适量。
做法
1现将西洋芹清洗干净,并且将其切成块,之后放入油锅中进行翻炒,并且炒熟。
2在炒西洋芹的时候,并且将虾米放入锅中进行烹调。
3芦荟叶肉,煮烧出汁水,浇入西芹内烧干,让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上。
4西芹块、虾米盛入盘内,红椒在清水中煮熟取出,切成块,摆在盘的边缘即可。
功效
排毒养颜还瘦身。芦荟的叶肉肥厚,纤维素含量高,且低热量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料,润肤美白。西芹其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质。其性凉、味甘,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。
结语:健康长寿是每一个人都希望的,那么女人排毒的工作就千万不能忽视。今天小编给大家讲解了排毒的食物和美味又排毒的食谱,希望能够帮助到大家,让每一个人都能有一个健康的身体。
女性延缓衰老12秘诀
女性排毒吃什么食物好
喉癌晚期能延长寿命吗
女性冬季排毒养颜吃什么好
抗衰老吃什么维生素
瑞典研究:生育子女可延长寿命 对男性作用突出
女人养颜抗衰老的花茶 养颜抗衰吃什么好
女性吃什么排毒养颜 这10种你还没吃吗
男人抗衰老吃什么好 延缓衰老的5类饮食
女性适合喝的抗衰老茶 有什么抗衰老的茶
如何排毒 女人排毒吃什么呢?
为什么女性比男性寿命长
好习惯似“良药” “低温养生”延缓女性衰老
延缓衰老吃什么食物 吃什么可以延缓衰老
女人吃什么可以延缓衰老
适合女性的排毒方法 女性如何排毒
女性吃什么对皮肤好 多吃这些抗衰老
女性更年期这样做能延缓衰老
艾滋病吃什么食物最好 吃这些可以延长生命
延续干细胞活力 抗衰老养生药膳
哪些习惯可以延缓衰老 女性延缓衰老的习惯
夏季女性排毒养生汤
女人吃什么可以抗衰老 5种抗衰老食物
女性排毒养颜的食谱 女人吃什么排毒养颜
适合女性排毒养颜的食谱 女性吃什么可以排毒养颜
女性抗衰老吃什么
女性抗衰老吃什么比较好
无花果有什么功效 早晚一杯,补血排毒,瘦身美白,对女性抗衰老特别好!
如何延迟衰老 女性必看!
女性内调养颜吃这些延衰老