立春养生注意事项 做好这件事百病不缠身
本文已影响2.04W人
本文已影响2.04W人
立春作为一年的开始,有着重要的意义。这个时候,万物欣欣向荣,人们也应该顺应自然,了解一些养生常识,健康养生,那么立春养生需要注意哪些相关注意事项呢?人们应该如何养生呢?下面跟着小编一起了解一下吧。
1、早起早睡以养肝
顺应自然,是很好的一种养生方法,如果违背了自然界的规则,就会损伤肝脏,因此,这时候就应该早睡早起,去散散步,放松形体,舒畅身体调达情志。
2、防止旧病复发
古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
3、每天梳头百下
梳头其实也是一种很好的养生保健方法。这个时候就该毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速,而梳头就是很好的方法。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。
4、不要过早减衣
立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。
5、多吃韭菜香菜
春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
6、少吃补品
冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。
1、柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。
2、石榴
石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。
3、荸荠
不管荸荠是水果还是蔬菜,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。
4、甘蔗
归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
跳广场舞要注意这些事项 做好热身运动
削骨注意事项 避免削骨留下后遗症,做好这4件事是关键!
每天做好这几件事情能养生
立秋养生必做4件事 谨防秋老虎
春季养生小常识 做好春捂谨记五件事
孕晚期注意事项 这些事最好不要做
春季养生注意事项
做排毒养生时需要注意的事项
2015年立秋是几月几日 立秋养生注意事项
洗澡时做这件事小心得炎症 洗澡注意事项有哪些
春季养肝别做七件事
夏至养生注意事项
冬天洗澡注意事项 这六件事要谨记
春季如何养生 春天不做7件事一定会后悔
白领养生需警惕 坐姿不对易百病缠身
做造影注意事项 做造影前注意事项
牛牛注意吃完鸡蛋不宜立即做的七件事
养生怎么做 做好这四件事就够了
体检前注意事项 不知道这七件事,你的体检白做了
春季养生注意事项,三大养生要点必看
春季养生小常识 谨记千万别做这九件事
春季养生注意事项 8个禁忌不要犯
春季运动养生 打羽毛球注意五事项
青春期女生洗澡注意事项 女生洗澡的注意事项
老人春季养生七禁忌 老人春季养生注意事项
春季如何养生 健康养生别做8件事
立秋养生注意事项:立秋养生需注意4个方面
糖尿病患者注意事项 六件事要切记
立春养生的注意点 这六点一定要注意
大雪养生做好五件事