秋季减肥吃什么 三款营养食谱让你闪电瘦
本文已影响2.26W人
本文已影响2.26W人
秋季减肥吃什么?进入秋季后,天气渐渐转凉,人体体能消耗小,不利于减肥,但是在秋季我们也不能放弃减肥,不然就让前面的付出功亏一篑了,所以秋季也要加强减肥,秋季也是一年之中比较好的减肥季节,那么秋季该如何减肥呢?可以选择时令蔬菜用来做减肥的菜肴。下面我们就一些比较有减肥效果的食谱推荐给大家,让你享受美食的同时更加享瘦,下面就一起来看看。
去脂苦瓜汤
功效:健胃消滞、清热解毒、去脂减肥。
材料:苦瓜480克,姜3片,豆豉1汤匙。
制作:①苦瓜洗净,切开边去瓤,每个切开二边再切片。②苦瓜及姜与豆豉洗净放入煲内,加适量水,先用明火煲开,再改慢火煲至苦瓜熟透,加入调味即可。
秋季南瓜葡萄干沙拉
材料:
南瓜400克(净重)、沙拉酱1大匙、葡萄干30克、黄瓜1小段、红椒半只、盐1/4小匙
做法:
1、将南瓜去皮,去籽切大块
2、放入蒸锅蒸软(约20分钟),盘子最好加盖,防止水份聚在盘中
3、将葡萄干用热水泡软后沥干待用,黄瓜切薄片待用,红椒去籽去筋切丁待用
4、将蒸好的南瓜按成泥,晾凉,加入沙拉酱和盐拌匀
5、加入葡萄干、黄瓜片和红椒丁拌匀,装盘即可
蜂蜜牛奶芝麻粥
原料:牛奶300毫升,蜂蜜、芝麻各少许。
做法:1.将芝麻炒熟,研成末。2.用小火将牛奶煮沸,加入蜂蜜。3.再加入芝麻末,搅拌均匀即可。
点评:芝麻里面含有亚麻仁油酸这种物质,可以去除附在血管内的胆固醇。所以秋冬季节可以多煮“蜂蜜牛奶芝麻粥”,吃较多肥腻东西的人可以清理一下身体胆固醇。
宝宝夏季吃什么好 给你5款营养食谱
5款最适合夏季的减肥食谱 多吃营养高不长胖
夏季八款减肥食谱 满足食欲轻松瘦身
秋季减肥食谱
四款减肥食谱轻松瘦
夏日减肥从饮食下手 八款食谱让你边吃边瘦
五款减肥食谱轻松瘦
夏季最快速减肥十秘籍 帮你攻克赘肉闪电瘦
夏季减肥食谱有哪些 五款减肥餐边吃边瘦
晚餐吃什么营养又减肥 6种美食让你边吃边瘦
春季五食谱让你享瘦
十五款营养减肥食谱
夏季吃什么最减肥 四款瘦身减肥食物
秋季瘦身推荐三食谱
夏季五款减肥食谱 轻松甩肉“享瘦”夏季
为你推荐八款减肥食谱 为你送你八款减肥食谱
睡觉前吃什么水果可以减肥 这些水果让你瘦成一道闪电
三食谱让你安然度秋
晚餐吃什么减肥 三款晚餐食谱瘦不停
三款瘦腿养生食谱推荐
减肥吃什么好 三款豆腐食谱瘦身又美容
推荐六款美味减肥食谱 让你照吃无误轻松瘦
春季减肥吃什么? 推荐六种食物让你吃着瘦
喝什么汤可以减肥 三款瘦身食谱
三款营养减肥粥 照吃无误一样瘦
春季减肥吃什么 6款减肥食谱
一周减肥食谱 一日三餐照着吃让你瘦不停
【秋季吃什么减肥食谱】秋天减肥吃什么食谱大全
晚餐吃什么营养又减肥 6种美食让你边吃边瘦
如何快速健康减肥 六款食谱让你瘦到尖叫