经期远离这几种食物
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不少女性在经期来临的时候都会受到痛经的困扰,疼痛程度因人而异。有些女性经期痛感较强还会影响正常的工作和生活,其实痛经这个问题在除了常规的治疗外,饮食也是我们需要注意的一个方面,有些会加剧痛经的食物在经期我们应少吃甚至不吃。一起来看看吧!
经期远离这几种食物
1、巧克力
都说巧克力具有舒缓神经的作用,但这个作用却不适合在痛经时使用,否则只会让痛经加剧。在巧克力中含有最多的就是可可粉以及糖,糖进入人体后会大量消耗身体内维他命b与矿物质,对于处于正在痛经阶段的你来说,这两种物质的大量消耗会加重经期痛经以及其他不适感。
2、辛辣食物
经期的饮食必须保持清淡,并且同时还应该保证营养的充足,对于一些辛辣刺激的食物必须禁止。这些辛辣食物会刺激血管从而导致其扩张,因此引起月经提前以及月经量过多。
3、绿茶
经期排出的经血中,都带有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,因此在经期过后女性通常都会流失大量的铁质。因此在平时女性一定要注意补铁,在补铁的食物千万不要喝绿茶等茶类,因为在这茶水中含有30%以上的鞣酸,它会阻碍人体对铁离子的吸收。并且在经期饮用绿茶,还会使乳房出现胀痛情况,并且还会导致情绪出现不稳定,引起焦虑、易怒等不良情绪。经期喝绿茶还会大量消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
4、食盐
无论是经期还是经前,最好不要吃过咸的食物,否则对身体会造成极大的影响。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在经前出现头痛、激动、易怒等现象。
当然我们的痛经除了上面的四种饮食习惯可能引起之外,我们的痛经最大的可能就是因为身体的原则。所以要是出现严重的痛经问题要及时看医生的。希望以上内容对大家有所帮助!
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