世界最胖男人因病去世 肥胖的危害及健康减肥方法
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据报道,墨西哥史上最胖的人曼努埃尔因超重引起多种疾病去世,现年48岁。在2007年,曼努埃尔曾以560公斤体重打破了当年吉尼斯纪录中世界最胖的人一项纪录,因为体重原因,连续9年卧床不起。
据曼努埃尔的亲属称,他的死亡原因是心律失常和津液代谢失常。在2010年,他曾依靠极端节食和药物,减掉230公斤的体重,但是快速的减肥法损害了他的健康,他在减肥过后患有代谢失调和双腿脱水病症。
曼努埃尔至少在11年里,遭受病态肥胖的困扰,他几乎无法动弹,起床都很费劲。他常说的一句话是:“我不怕死,我怕没有战胜(肥胖)就死去。 ”据了解,在减肥成功后,曼努埃尔曾梦想到世界各地旅游,并对受肥胖困扰的人讲授自己的减肥方法。
总的来说,肥胖本身并不致命,但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。所以大家可要警惕,保持体重。那么肥胖的危害有哪些呢?如何健康减肥呢?下面就跟小编一起去看看。
肥胖会带来哪些危害?
1.导致血脂异常
肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高,而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚,可能的原因有如下几点:一是进食脂肪多,二是体内脂肪储存多,三是高胰岛素血症可增高血脂,四是血脂的清除有问题。
2.增加脑血管病变
肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病,而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者,大脑更容易出问题。首先,这种人容易发生大脑动脉粥样硬化,他们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高,这种因子使血栓一旦生成,就难以溶解,所以肥胖者容易发生脑血栓,也就是脑梗死。
3.增加患高血压的概率
肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中,高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是体重正常者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。
4.增加心脏负荷
有人发现,肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担,造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵,不停地收缩和舒张,维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪,所以血液总量也相应地增加了很多,心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时,它就无法再有效地泵血,就造成血液积聚在心血管系统的状态,重者甚至出现明显的心功能衰竭。
5.导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。
6.增加糖尿病风险
肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,发生肥胖的时间越长,患糖尿病的几率就越大。
7.引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。
8.肥胖者易患癌症
根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。
健康有效的减肥方法?现在很多的人追求的是健康减肥的,很多人不在盲目的去减肥了,那么健康减肥的方法有什么呢,今天我们就为大家提供几个健康减肥的方法,希望对您有一定的帮助。
饭后一杯冷饮或冰品
天气闷热,往往饭后会想喝些饮料或碗冰,这些冷饮的热量实在是减肥人士难以承受的。当我们喝的时候只想着解渴,但是麻烦却是大大的。将冷饮换成一瓶冰冻过的矿泉水如何,不含糖,也能解渴。
吃日本料理
日本寿司、牛蒡炒肉丝、凉拌菠菜、茶蒸饭都是清淡类的减肥食物,而且份量有所规定,可以帮你很好的控制饮食。
看上去热量小的食物
三明治,绿豆汤红豆汤,都是看上去热量不高的食物,其实热量都不低。三明治热量307大卡,心理上觉得吃得少,可能还会吃些点心,其实所含热量并不低。绿豆汤或红豆汤,做为甜汤,热量其实也相当高,与米饭无异。
水果小心吃
水果在夏季盛产,一般人对水果是没戒心的,容易放开大吃。其实水果中的糖分会让血液中的三酸甘油脂升高,加重脂肪堆积。其实吃些蔬菜沙拉,或是低热量的水果就好,像苹果之类的。
健康有效的减肥方法?上述内容就是关于健康减肥的方法了,专家说夏季是在很好减肥的季节,因此我们要抓紧在夏季赶紧减肥吧,不要在脂肪赘肉缠着我们了,如果您还有什么疑问,您可以咨询我们的专家。
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