如何预防近视 怎么才可以恢复视力
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如果你还是假性近视,最好先不要戴眼镜,控制好你每天看电脑电视和看书的时间,比如每看一个小时的书,或者一个小时的电脑,电视,就要关掉电视,合上书本,让眼睛休息一会儿。过长时间的看书或看电视,会加重眼部肌肉疲劳,不利于你视力的恢复。
你可以到室外参加一些体育活动,既锻炼身体,又恢复视力,比如打乒乓球,羽毛球,篮球,足球等等。
或者你不想出门儿,就站在窗前或者阳台向远处看,不要刻意眯眼睛,也不要总是眨眼睛,排除杂念,集中精力,眼睛自然放松地向远处看。
注意用眼卫生,我们在看书或看电视时,要保持合适的科学距离。不要在昏暗的灯光下看书或者写字,也不要躺在床上看书。
我们在夜晚看完书或者电视以后,可以把眼睛闭一会儿,用手去轻轻的按摩眼部周围的穴位,眼保健操我们在上学时都学过。
古人说菊花可以养护眼睛,菊花对治疗眼睛的疲劳,干涩,还有视力模糊,有很好的疗效,近视的你不妨平时多泡些菊花茶喝,不仅可以减轻眼部疲劳,对恢复视力也有帮助。
我们还都知道多吃胡萝卜可以保护视力!因为胡萝卜中含有丰富的维生素A,可以使眼睛明亮,视力加强。
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