吃黑木耳的好处以及功效
本文已影响2.4K人
本文已影响2.4K人
黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。
黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑 木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人,经常食用黑木耳能起 到良好的保健作用。
微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同 时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。
黑木耳含有维生素k和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
虽说黑木耳功效很多。还是也不能一顿吃的太多、适量吃是最有效果的
黑木耳有哪些养生功效
你知道吃黑木耳的好处有哪些
黑木耳的功效与作用有哪些
黑木耳泡了5天还能吃吗 黑木耳泡多长时间可以吃
木耳最多可以放几年 木耳的功效与作用
黑木耳三好处四禁忌
干木耳泡多久有毒 泡好的黑木耳隔夜可以吃吗
吃木耳排毒吗 吃木耳有什么好处
吃黑木耳有哪些好处你知道吗
黑木耳可以减肥吗 木耳怎样吃减肥
黑木耳粉竟然有这功效?
黑木耳泡多久不会坏 黑木耳泡多久可以吃
黑木耳的功效
黑木耳可以减肥吗 减肥可以吃黑木耳吗
孕妇可以吃黑木耳吗 孕妇吃多了黑木耳会怎样
黑木耳泡久了能吃吗 黑木耳泡多久可以吃
黑木耳泡过夜可以吃吗 木耳泡多久最好
血木耳怎么做好吃 吃血木耳有什么好处
你知道吃黑木耳有什么好处吗
黑木耳黑枣炖桂圆补养佳品 黑木耳对人体有好处
血脂高可以吃黑木耳吗 吃黑木耳可以降血脂吗
木耳可以生吃吗 生吃木耳好不好
【黑木耳的功效与作用】黑木耳有什么功效与作用 黑木耳的功效与作用是什么
毛木耳能经常吃吗 毛木耳的功效作用
吃黑木耳有减肥的效果吗 怎么吃黑木耳减肥最快
泡好的黑木耳放冰箱可以保存几天 五种人不宜吃木耳
泡好的黑木耳隔夜可吃吗 泡好的黑木耳隔夜如何清洗
黑木耳红枣汤的功效与作用
丝瓜可以搭配木耳吗 丝瓜炒木耳的营养功效
吃木耳的好处 炒木耳炸锅怎么办