冬季吃什么防寒保暖 哪些食物可以防寒保暖
本文已影响9.17K人
本文已影响9.17K人
冬季天气寒冷,人人都会想吃点热乎的东西来暖暖身子。那吃什么能温暖身体呢?下面为你推荐几种食材,让你的冬天不再寒冷,一起来看看介绍吧。
冬季吃什么防寒保暖
1、肉类
冬天蛋白质的供给量以占总热量的15至17%为好,所供给的蛋白质应以蛋白质为主。肉类,以羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多。医学研究还发现,人在冬天怕冷,除了外界寒冷的气候条件外,还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐,因此在食用时不要去掉这些有益的部分。
2、奶制品、豆类
此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、时令水果含有丰富的蛋白质及多种维生素,是很好的进补品。而人参、燕窝等高档滋补品并非适合所有的进补者,这类补品最好在医生的指导下服用。
3、麦片粥
冬日宜食养心除烦的麦片粥,消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥,养阴固精的核桃粥,健脾养胃的茯苓粥,益气养阴的大枣粥,调中开胃的玉米粥,滋补肝肾的红薯粥等。
4、含碘食物
甲状腺素能加速体内组织细胞的氧化,使基础代谢率增强、血液循环加快,从而达到抗冷御寒的目的。一般含碘量高的食物都可以促进甲状腺素分泌,如海带、紫菜、贝壳类、菠菜、鱼虾等。
以上就是关于冬季吃什么防寒保暖的全部内容,希望对您有所帮助,祝您身体健康,生活愉快!
冬天喝什么茶能保暖驱寒
冬季养生小常识 十个防寒保暖小诀窍
冬天怎么保暖 温补助保暖食物有哪些
冬天手脚冰凉九招除寒保暖 保暖的方法有哪些
胃寒吃什么食物暖胃 胃寒怎么预防
八款食谱可驱寒保暖
2013冬至节气穿衣篇 要注重防寒保暖
深冬寒月保暖八措施
驱寒的食物 这10种散寒保暖
霜降起居防寒保暖最重要
寒冬保暖吃羊肉 六点提示防生病
不做“冻美人” 立冬过后如何防寒保暖?
冬季吃什么能御寒暖身 盘点冬季能御寒暖身的12种食物
冬季御寒食物 哪些食物可以御寒
胃寒吃什么食物暖胃 胃寒吃哪些食物有好处
胃寒吃什么食物暖胃 胃寒吃什么可以暖胃
冬季保暖圣品 暖宝宝贴背御寒
胃寒吃什么食物暖胃 暖胃的食物
冬季怎么防寒保暖 五种简单的方法你知道吗
【幼儿园冬季防寒保暖措施】 幼儿园冬季保暖措施 幼儿园防寒保暖措施
冬季保暖可以预防儿童肾病
冬天吃什么食物不怕冷 这3种暖身蔬菜助你保暖御寒
四大防寒保暖滋补汤
冬季保暖驱寒小贴士
秋冬季跑步如何御寒 保暖的装备有哪些
冬季养生小妙招 9个妙招防寒保暖
冬季保暖御寒四技巧
大寒如何养生 防寒保暖注意九个误区
冬季老人防寒保暖八方法 多泡脚疾病全跑
防寒保暖强身健体 冬季经常锻炼的五大好处