晚上吃什么不会胖 吃什么有助于晚上消化
本文已影响4.81K人
本文已影响4.81K人
晚上是人体消耗能量比较少的时候,现在很多女性为了减肥晚上不吃东西,但这样不仅会饿,还会对身体造成伤害,其实适当的吃一些低脂低热量食物,对减肥也是不影响的。那么,晚上吃什么不会胖呢?下面介绍几种食物,可以试试哦。
1.牛奶
牛奶中主要的成分是蛋白质,这种蛋白质非常容易被人体所吸收并且不会让身体长胖。但并不是所有的牛奶都具有瘦身功效,最好选择脱脂或者低脂牛奶。
2.全麦面包
在多数人眼中面包还是属于热量比较多的食物,不过全麦面包的热量就会相对比较低了。全麦面包的营养丰富,不但可以增加饱腹感而且还能防止便秘保护肠道。
3.西红柿
其实西红柿一直都是吃不胖的典型食材,它营养多,晚上吃西红柿可以养胃还能抑制脂肪细胞。
4.玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
5.菠菜
菠菜是一种热量极低的蔬菜,而且维生素A还有铁质的含量都非常多。
6.黄豆
晚上吃点黄豆也不会发胖哦,黄豆含有的蛋白质多但是脂肪量以及热量都是非常低的。
温馨提示:
如果实在很饿,可适当吃一些低脂,低油,低热量的饮食,如:水果沙拉或者蔬菜汤等,一些易消化的食物。减少零食等垃圾食品的摄入,注意均衡饮食哦!
吃什么有助于消化 8种助消化的食物
晚上肚子饿吃什么? 7种食物晚上吃保证不发胖
酸枣帮助消化吗 吃什么有助于消化
芋头晚上可以吃吗 晚上吃芋头好消化吗
晚上吃螃蟹会胖吗 晚上怎么吃螃蟹好
晚上吃香蕉对睡眠有帮助吗 晚上吃香蕉有什么好处
晚上吃鸡架会不会长胖
女性晚上吃榴莲的好处 晚上吃榴莲会不会胖
饭后吃什么有助于消化 消化不良就吃这些
晚上吃泡面会怎么样 晚上吃泡面会胖吗
晚上不能吃什么水果 晚上不能吃什么
晚上吃芋头好吗 晚上吃芋头好消化吗
晚上熬夜会长胖吗 晚上熬夜会不会胖
晚上吃石榴好吗 晚上吃石榴会不会发胖
晚上可以吃芋头吗 晚上吃芋头好消化吗
晚上吃黄桃好吗 晚上吃黄桃会不会长胖
晚上吃什么食物不会胖 试试这六种
晚上吃冬枣会胖吗 晚上吃冬枣好不好
【晚上吃什么不会胖】晚上吃什么不长胖 晚上吃什么不发胖
晚上吃石榴会不会发胖?
晚上可以吃核桃吗 晚上吃个核桃会不会胖
晚上吃红薯能不能减肥 晚上吃红薯会胖吗
晚上吃梨会发胖吗 吃梨有什么好处
晚上不能吃什么水果 晚上吃什么水果好
晚上吃什么食物不会胖 试试这六种
晚上饿了吃梨会胖吗 晚上吃什么水果可以减肥
晚上吃苹果好不好 晚上吃苹果会胖吗
晚上吃什么不会胖
哪些水果有助于消化 消化不好吃什么
晚上吃板栗会不会长胖 晚上吃板栗吃多了怎么办