孕妇可以吃桂圆吗 桂圆的功效与作用
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桂圆又名龙眼,味甜多汁,且含有丰富的营养,尤其是烟酸和维生素K 的含量,更是高到让人无法想象。那么孕妇可以吃桂圆吗?一起来看看吧。
孕妇可以吃桂圆吗
孕妇可以吃桂圆,但不可多吃。新鲜的桂圆中含有丰富的蛋白质、维生素、有机酸、铁、钾等多种微量元素,具有补血安神、延缓衰老、益脾开胃、缓解疲劳等功效。但是不能过量食用,过量食用容易导致上火,引发气血不调。另外,孕妇孕期一定要注意均衡营养,多吃新鲜的水果蔬菜,不要吃辛辣刺激和油腻的食物,同时适当运动,增强抵抗力。
桂圆的功效与作用
1.安神定志
桂圆含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每100克),可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆,甚至精神失常等。
2.养颜抗衰老
桂圆营养丰富,里面有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等,可以提高抗氧化酶的活性,因此对于抗衰老也是有一定的作用的。
3.益气补血,增强记忆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。
4.开胃健脾
桂圆中含有一种可以驱除肠叶寄生虫及血吸虫的成分,有助于增强食欲,消除食欲不振、肢倦乏力等症。
以上就是为大家介绍的孕妇可以吃桂圆吗相关内容,除此之外还为大家介绍了桂圆的功效与作用,希望以上内容可以帮助到大家。
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