怀孕可以吃桂圆吗 怀孕是否可以吃桂圆
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桂圆性温味甘,具有很好的益心脾、补气血功效,还可以滋补身体,改善气血不足,一些准妈妈想在怀孕期间食用一些桂圆。那么,怀孕可以吃桂圆吗?
怀孕可以吃桂圆吗
怀孕可以吃桂圆,桂圆又称龙眼,新鲜桂圆是水果的一种种类,做成干果后的桂圆干也是很好的滋补佳品。如果吃新鲜桂圆,参见中国营养学会孕期女性均衡饮食标准,水果摄入量应该在每天200-400克之间,建议孕母每天摄入新鲜桂圆,最好不要超过300克。
此外选择桂圆干,可以获得丰富的矿物质、维生素B2、维生素c和烟酸。桂圆干是滋养强壮的绝品,可以益气补血,适合体弱贫血的人多吃。桂圆干还可以保护血管、安神益智。如果怀孕的母亲晚上失眠或神经衰弱,晚饭后可以吃3-5个桂圆。效果非常好。
另外也可以选择在桂圆肉中加入糖蒸熟,用热水溶解后服用,虽然怀孕期间和产后每天都可以吃一点桂圆肉,但值得注意的是有湿痰,有火的患者要注意不要吃。希望这篇回答能帮助到您!
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