血糖高能吃西红柿吗 血糖高能吃什么食物
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血糖高的人都知道生活中不能吃糖分含量高的食物,但是在生活中,有些不起眼的食物,其实也是含糖量比较高的食物,想要戒掉肉眼可见的糖分摄入不困难,困难的是隐形糖类的摄入。那么血糖高能吃西红柿吗?接下来就为大家介绍。
血糖高能吃西红柿吗
血糖高能吃西红柿。西红柿含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质及大量胡萝卜素,和番茄红素等营养物质。西红柿含糖分低,食后不会升高血糖指数,还能增加胃的饱腹感,促进胃肠蠕动,有利于毒素及垃圾的排泄,以预防糖尿病便秘,非常适合糖尿病患者食用。
血糖高能吃什么食物
1.毛豆
毛豆当中含有非常多的卵磷脂,对于大脑发育有着极其重要的作用,能够有效改善大脑功能。而且毛豆当中的膳食纤维含量非常高,能够改善肠胃功能,防止出现便秘。经常食用毛豆能够控制血压以及胆固醇,对于控制血糖也有很好的效果。
2.豆类及豆制品
豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能够降低血清胆固醇和甘油三酯,血糖高的患者可以食用。
3.洋葱
洋葱是一种味道辛辣的蔬菜,有很好的健胃效果,还能够促进食欲,搭配大蒜一起食用能够起到很好的降糖效果。在洋葱当中含有一种特殊物质,经常吃洋葱不仅能够补充体内所需要的膳食纤维,还能够控制血糖,可谓是一举两得。
4.五谷杂粮
如小麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等,富含维生素b,多种微量元素及膳食纤维的食物。以低糖、低淀粉食物或者是以粗粮及蔬菜等作为主食。
5.黄瓜
黄瓜是一种日常十分常见的蔬菜,具有很好的止咳生津效果。而且,黄瓜当中的糖分含量极低,非常适合血糖高的患者食用。通过食用黄瓜,不仅能够控制血糖,还能够补充身体所需要的各种维生素以及其他微量元素。
6.南瓜
南瓜对于控制血糖是一种非常好的食物,其中含有非常多的果胶,若是跟含淀粉的食物一起食用,就能够减缓胃部排空食物的速度,还能够产生一种类似于胶状的物体,防止肠道吸收过多的糖分,降低体内血糖。
关于血糖高能吃西红柿吗的相关知识就为大家介绍到这里了,此外还介绍了血糖高能吃什么食物,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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