吃盐吃多了有什么危害 盐吃多了有什么坏处
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盐是每个人生活中都必吃的调味品,也是人体不可缺少的物质。因为具有浓重的咸味,可以改变菜肴的口感,使得人们吃起来更有食欲。但是正因如此,很多人吃盐不加节制,殊不知吃盐过多对健康有很大的伤害,会增加身体的负担,下面就为大家解答吃盐吃多了有什么危害。
吃盐吃多了有什么危害
1.损皮肤
盐吃多的时候,由于渗透压,身体组织水分会减少,排出的水分会增加,这不利于皮肤保湿。
2.增加高血压的发生率
过多的盐进入体内之后可以引起钠水潴留,随着体内液体量的增加而容易引起血压的增高,如果盐吃的过多会造成高血压发生的风险增高。
3.增加胃癌风险
每日摄取超过10克以上的盐,伤害胃黏膜,导致胃发炎,长期下来罹患胃癌的风险性上升三四倍。流行病学调查表明,盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。
4.损害嗓子
在食用盐分含量高的食物之后,很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清。
5.加重肾脏的代谢负担
因为钠需要通过肾脏的代谢排出体外,同时钠过多引起的钠水潴留,进一步增加肾脏的代谢负担,如果盐吃的过多会因为肾脏代谢负担的加重,而出现水肿、尿少、肾功能下降的危险增加。
6.易患感冒
因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力;同时还可减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
看完上文的介绍后,相信大家对吃盐吃多了有什么危害已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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