三高和心血管疾病能吃鸡蛋吗
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。
三高和心血管疾病能吃鸡蛋吗
三高人群与心血管患者能吃鸡蛋,鸡蛋中,特别是蛋黄中的确含有较多的胆固醇物质,但是蛋黄当中的不饱和脂肪酸占脂肪总数的三分之二,不饱和脂肪酸在身体中可以起到不错的作用,使得胆固醇酯化,降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。
其实,鸡蛋当中的脂肪酸构成相对比较合理,也相对优秀。另外,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂、B族维生素和叶酸,这些都可以起到预防心脑血管疾病的作用,这其中就包括“三高”。
蛋清的主要成分是蛋白质,其他营养素含量很少,而蛋黄中含有丰富且种类齐全的维生素以及矿物质,其蛋白质含量也高于蛋清。另外,蛋黄的确是磷脂的极好来源。磷脂具有降低血胆固醇的效果,并能促进脂溶性维生素的吸收。所以,吃鸡蛋并不会直接导致三高的发生,反而还会对身体起到积极的作用。
三高老年患者饮食注意事项
1、应该少吃或者不要吃精细的食物,不要吃精制大米和精制面条。
2、饮食要清淡一些,在平时应该采取清炒和凉拌的方式来炒菜,吃饭的时候不能够放太多的盐和太多的油,有三高的老年人应该控制盐分和糖分。
3、一定要戒烟戒酒,在平时一定要禁止吸烟喝酒,也不能吃辛辣刺激性的食物,不要喝各种碳酸饮料,不要喝浓茶和咖啡。
以上即是对三高和心血管疾病能吃鸡蛋吗的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助。
三高如何控,远离心血管病
心脑血管疾病吃什么好
高血压能吃鸡蛋吗 高血压患者不能吃什么
甘油三酯高鸡蛋能吃吗 吃鸡蛋有什么好处
孕妇高血糖能吃鸡蛋吗 孕妇高血糖吃鸡蛋要注意什么
吃鸡蛋对血管有影响吗 鸡蛋怎么吃保护血管
空心菜和鸡蛋能一起吃吗 鸡蛋炒空心菜的好处
冬季心脑血管疾病预防 心血管疾病的易患人群
心血管疾病吃什么好 对心脑血管好的零食
它能有效预防心血管疾病
鸡蛋流心能吃吗
冬季慎防心脑血管疾病来袭 如何预防心脑血管疾病
血糖高鸡蛋可以吃吗 血糖高鸡蛋可不可以吃
血糖高的人可以吃鸡蛋羹吗 血糖高的人能不能吃鸡蛋羹
鸡蛋和空心菜能一起吃吗
【孕妇高血糖能吃鸡蛋吗】孕妇血糖高能吃鸡蛋吗 高血糖孕妇能吃鸡蛋吗
心脑血管疾病怎么预防 如何远离心血管疾病
心血管疾病的预防和治疗
高盐高油饮食习惯 心血管疾病年轻化
为何冬季心血管疾病高发呢 如何给心脏补血
高血压可以吃鸡蛋吗 高血压吃鸡蛋有什么好处
鸽蛋能预防心脑血管疾病吗?
冬季心脑血管疾病的预防 冬季心脑血管病高发的原因
脑出血病人能吃鸡蛋吗 脑出血病人可以吃鸡蛋吗
鹅蛋比鸡蛋的营养价值高吗 鹅蛋和鸡蛋能一起吃吗
能长期吃的预防心脑血管疾病的药有哪些 预防心脑血管疾病吃什么药
周围血管疾病 - 心血管病的预防
冬季心脑血管疾病高发是什么原因 如何远离心脑血管病呢
周围血管疾病 - 心血管病的预防
高血压能吃鸡蛋吗 鸡蛋含有哪些营养成分