手脚凉吃什么食补最好 手脚凉吃什么食补合适
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很多女性都有手脚冰凉的表现,无论是夏季还是冬季,常年手脚冰凉,主要是由于阳虚和血虚引起的,长此以往,很容易引起各种疾病,身体抵抗力下降,因此一定要引起重视,平时可以通过食物来调理。具体内容如下:
手脚凉吃什么食补最好
可补气血的食物:黑芝麻:入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
鱼胶:补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。乌鸡:调经、润肤、抗衰老,具有很好的补血养阴功效,煲汤是不错的选择。当归:常见的中药材,具有很好的补气血的作用,和黄芪搭配效果更好。
萝卜干:所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。红豆:活血排脓、清热解毒,利水退肿,能解决水肿发胖的困扰。营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,补血功能强。
红枣:补气养血圣品。含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。葡萄:味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚。
手脚冰凉,除了通过饮食调理外,还可以加强运动,促进血液循环。平时多吃高纤维高维生素的蔬菜水果,多喝水,促进新陈代谢,多吃补气血的食物。还可以通过热敷的方法调理,平时尽量要穿得保暖。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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