如果你出现这几个症状 你该吃肉了
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很多人听到肉第一感觉就是脂肪,吃了会长胖,所以很多人都是很少吃肉的,但是人的身体还是需要一些油脂的。尤其是减肥期间的人,根本是不可能碰肉得。但是有那么几类人,却是不得不吃肉的。
1、饥饿感
经常感觉到饿,刚吃完就开始找零食。这种情况跟糖尿病本身的症状相似,所以很容易混淆。但如果患者的血糖已经控制好,还出现这种情况,那就只能说明你的蛋白质摄入不足了。另一方面,摄入足够的蛋白质也能稳定血糖,不易产生饥饿感。
2、肌肉松弛,关节疼痛
蛋白质摄入不足时,身体就会利用肌肉蛋白质来产生所需热量,从而引起肌肉松弛、关节疼痛等症状。
3、体液滞留
蛋白质摄入不足,体液滞留就易出现水肿,常表现在小腿和脚踝。这是因为血浆中蛋白质的含量减少,渗透压降低,而组织的渗透压相对上升,这时血浆中的水液就会渗透到组织造成水肿。
4、经常生病
蛋白质也是免疫系统的必须元素,蛋白质充足,身体免疫力自然不会太差,但如果蛋白质缺乏,人就容易生病。
5、伤口复原缓慢
蛋白质充足,伤口复原就会较快。如果摄入不足,组织和皮肤的修复速度就会变慢,导致伤口难以愈合。
6、头发,皮肤,指甲出现问题
蛋白质摄入不足还会使皮肤、指甲和头发出现问题。比如,皮肤易脱皮、掉发、头发太软、指甲易断裂等。
7、脑袋不灵光
饮食中缺乏蛋白质会造成血糖波动,导致精神不济无法思考。另外,蛋白质也是大脑组织的重要营养物质,摄入适量的蛋白质,能增强大脑皮层兴奋和抑制作用,集中注意力。
结语:是的,以上这几类人是不得不吃肉的人群,如果你患有以上这些症状的话,可以多吃肉来提高身体的素质,千万别让疾病损害了身体,那就更加的不值啦!
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