爱长痘 那就要少吃甜的
本文已影响203人
本文已影响203人
受访专家;哈尔滨医科大学第四医院皮肤科副教授王永春
吃辣会长痘的说法深入人心,不少人长痘时都会反思最近是不是辣吃多了。长痘其实就是长痤疮,不少人爱不释手的甜食也是导致长痘的皮肤杀手。
糖类进入体内后,会改变表面脂类成分,促进皮脂的产生,食用甜食越多,皮脂腺分泌就越旺盛,从而导致皮脂腺中的厌氧痤疮杆菌过度繁殖,并排泄出过多的脂肪酸。脂肪酸附着于毛孔内壁,不易脱落,并因其“异物”属性遭到人体免疫系统的围攻,从而长出痤疮,或导致原有的痤疮加重。糖类在人体内分解需要消耗大量维生素,而维生素缺少也是诱发痤疮的主要原因之一。除了糖,还有四类食物也要少吃。高脂类食物,会加速机体新陈代谢,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮不断出现;海产品,可引发过敏而导致皮肤状况变严重,常会导致皮脂腺的慢性炎症扩大而难以去除;辛辣刺激性食物,刺激皮脂分泌,加重痤疮;各种补品忌服。三类营养素应该多吃。维生素A,可以防止皮肤毛囊过度角化,补充胡萝卜素也有同样效果,胡萝卜、南瓜、西红柿都可以;B族维生素,维生素B3和B6都可以抑制油脂过度分泌,其中维生素B3还能帮助皮肤恢复,谷物食品中含量极高;锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用,瓜子、瘦肉都富含锌。常长痘的人大多有内热,饮食应多选清凉祛热、生津润燥的食物,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、莲藕、梨、苹果等。平时还应多喝水,促进血液循环。
【版权声明】本文为生命时报独家授权的原创文章,请勿转载、抄袭或改写。
长痘痘的主要原因 教你祛痘秘方
脸上长痘痘可以吃芒果吗 长痘痘千万别吃这些水果
体寒要吃、皮肤干燥要吃、脸上长痘要吃,就是这么简单!
想要治疗痘痘那你对它了解吗
额头长痘什么原因引起的 额头长痘痘要如何调理
脸上长痘痘吃什么好 长痘痘忌吃食物
长痘痘要注意什么 有痘时不要经常摸脸
夏季油性皮肤爱长痘,如何控油祛痘?
宝宝怎么就那么爱哭
长痘痘的人这物一定不要吃了
甜食吃多了易长痘
脸上长痘痘怎么调理 成年人还长痘痘是为什么?其实痘痘也是身体健康的晴雨表!
预防长痘痘的方法 女生脸上长痘痘是什么原因
吃辣就长痘是什么原因 为什么有些人吃辣不长痘
喝凉茶可以祛痘吗 脸上长痘痘要吃什么好
为什么一擦防晒就长痘 涂防晒长痘痘怎么办
吃螃蟹会不会长痘痘 吃大闸蟹的长痘痘是什么原因
吃辣椒长痘痘怎么消除 吃辣椒长痘痘不用怕,这样祛痘再辣也敢吃!
额头上长痘痘是什么原因 快看看你中了那一条
为何夏天脸上长痘痘 原来它才是长痘痘的幕后元凶