肾阴虚饮食保健的常识

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肾阴虚饮食保健的常识

1、主食及豆类的选择小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。

2、肉蛋奶的选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。

3、蔬菜的选择黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。

4、水果的选择梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。

5、忌食辛辣刺激、热性食物、油炸食物。

忌1、忌吃油腻难消化食物;

2、忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物;

3、忌吃高盐食物。

宜1、宜吃含高脂肪的肉类食物;

2、宜吃含维生素的蔬菜，绿叶菜;

3、宜吃含高蛋白质的蛋类;

4、宜吃含钙质钙剂的奶类。

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