控制注意八点可预防妊高症
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妊娠高血压近几年发病率逐年升高,因为现在的生活节奏快给孕妇造成精神压力大,或者怀孕以后摄入的营养不均衡,还有就是现在的高龄产妇增多,一般发病时间在怀孕20周左右,这时候孕妇就应该提前控制以防得妊娠高血压,控制注意八点即可预防妊高症,这八点注意事项是什么呢?
第一点定期做产前检查,孕中晚期的人及上述妊高征高发人群更应注意。
第二点孕妇要避免过度劳累,生活要规律。从妊娠7个月起,不要做过于沉重的工作和剧烈的运动,感到身体疲劳时要马上休息;每天睡眠至少在8小时以上,中午也应适当休息半小时到1小时;不要长时间看电视和泡澡、游泳。
第三点饮食须均衡,避免体重过重。整个孕期体重增长的平均值约为12.5kg,每周体重增加在0.5kg以内。
第四点孕妇要进行适量运动,增强抗病力。
第五点孕期应适当补钙。一般从孕20周开始补充,可以降低妊高征时发病率。
第六点孕妇睡眠宜左侧卧位。左侧卧位可使子宫不压迫脊椎旁边的大血管,使得下脚大静脉血管正常回流心脏,因而可以预防水肿,降低妊高征的发生。
第七点在初春、秋冬季,孕妇更易发生血管痉挛、毛细血管收缩,发生妊娠期高血压疾病和心脑血管等疾病要注意保暖。
第八点怀孕期间,心情保持舒畅,放松脑神经,不要给自己太大压力。
注意以上八点,以防怀孕期间患上妊娠期高血压,最后祝您早日生下健康的宝宝。
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