想要光彩照人你需要先排出身体毒素

很多女性都希望自己看上去光彩照人，脸色红润，但是有时候事情总是那么不如愿。体内的毒素会在女生的脸上形成，给女性造成很多的困扰，那么在日常的生活中哪些方法可以快速改变这个情况呢?下面就让我们一起去看一下吧。

吃什么可以排毒养颜

1、大蒜

大蒜我们都知道它的排毒的功效是非常好的，这是因为大蒜中含有一种非常特殊的物质，这种物质可以降低人体内的铅的浓度，是非常不错的排毒养颜食物。

2、黄瓜

黄瓜的美容养颜是很多女性都比较喜欢的，其实黄瓜还有比较好的利尿的效果，能够有效地清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统内的毒素。另外黄瓜中还含有大量的葫芦素和黄瓜酸等，能够帮助肺、胃、肝脏等排出毒素。

3、蜂蜜

蜂蜜是我们日常生活中比较常见的一种滋补品，蜂蜜所含有的维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等营养物质，对于润肠通便、排毒养颜非常有用。

4、苦瓜

中医认为，苦瓜有排毒解毒、养颜美容的功效。苦瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素等营养成分，对于女性的排毒养颜非常有用。

5、海带

海带含有的碘在被人体吸收后会使体内有害物质、病变物和炎症渗出物排出体外，而海带中的另一物质硫酸多糖，会直接吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外。

6、胡萝卜

胡萝卜是非常棒的排汞食物，胡萝卜中含有大量的果胶，这些果胶可以与人体内的汞相结合，带着这些毒素通过血液循环排出体外，从而达到非常不错的排毒养颜效果。另外胡萝卜还能够促进肠胃的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基的生成。

7、黑木耳

黑木耳具有非常棒的润肠排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物胶质，这种物质具有非常强大的吸附能力，可以有效地吸附肠道内的毒素，并且携带着这些毒素排出体外。另外黑木耳还具有清洁血液的效果，经常食用黑木耳可以有效地清除人体内的污染物质。

8、猪血

猪血中含有一种血浆蛋白，这种物质与人体内的消化酶发生反应之后，会产生一种解毒和润肠通便的物质，这种物质可以与侵入人体内的粉尘和金属物质发生反应，形成人体不容易吸收的物质，直接排除体外，具有非常棒的除尘、清肠通便的效果。

9、绿豆

绿豆含有丰富的维生素B、蛋白质、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、钙、铁、磷等多种成分，可清除体内磁样，促进机体正常代谢。另外，在进食肥腻、煎炸、热性食物后容易出现皮肤瘙痒、痱子等症状，这就是因为湿毒内困溢于肌肤所导致，食用绿豆可以解除多种毒素。

排毒养颜食谱推荐

三丝炒豆芽

材料：绿豆芽150克，海带丝150克，猪瘦肉50克，胡萝卜丝30克，蒜头2瓣，葱、盐、料酒、鸡精、油各适量。

1、现将绿豆芽以及海带清洗干净，之后再将葱切成段以及蒜切成片，同时还要将瘦肉切成肉丝。

2、油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香。

3、后倒入海带丝、绿豆芽旺火快炒断生。

4、后放入葱段及调味料即可。

功效：清热解毒，美容抗氧化。海带营养丰富，有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。

冬瓜莲子排毒粥

材料：大米2杯，莲子50克，冬瓜200克，姜丝，葱花、盐各少许。

1、大米、莲子洗净，冬瓜去皮切丁备用。

2、锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟。

3、然后另起一锅，将冬瓜与姜丝同放入锅中，加盐调味，大火煮。

4、煮至冬瓜熟软倒入粥中。食用前撒上葱花。

总结：日常的排毒养颜是非常重要的，如果不注意排毒养颜的话，对女性的身体是会造成很大的伤害的，相信大家在通过上文的阅读中已经知道了排毒的方法，大家在日常的生活中不妨试试哦。