便秘患者饮食吃什么好?
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受访专家:中国中医科学院西苑医院肛肠科肛肠科主任医师贾小强
当出现便秘的时候,我们首先就要从改变不良的饮食习惯着手。主要就是指一定要多吃一些纤维素含量比较高的食物,富含纤维素的食物主要有蔬菜、水果和谷类的食品。
蔬菜水果
而蔬菜当中,尤其是那些叶类的蔬菜,比方说大白菜、芹菜、韭菜等蔬菜。还有水果,比方说香蕉、菠萝、猕猴桃等等,这个香蕉大家需要注意了,一定要吃熟透的香蕉,半生不熟的香蕉,或者是生香蕉会适得其反,不仅不能够改善便秘,而且可能加重便秘,所以一定要吃熟透的香蕉。
谷类食物
另外就是谷类了,谷类粗粮比细粮好,要尽量的多吃那些比较粗的谷类,尤其是像玉米,这就是一个非常好的具有通便作用的谷类。
扩展阅读:便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难,许多患者的排便次数每周少于2次,严重者长达2~4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难,排便时间可长达30分钟以上,或每日排便多次,但排出困难,粪便硬结如羊粪状,且数量很少。此外,有腹胀、食欲缺乏,以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。体检左下腹有存粪的肠袢,肛诊有粪块。
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