秋天喝什么茶最去火
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秋天气候干燥,身体也很容易出现异常。如果生活中不加注意,会对身体造成很多不利的影响,比如引发皮肤干燥、喉咙发痒等上火症状。那么,秋天上火了喝什么茶好呢?哪些茶品才是秋季最佳选择呢?下面就来详细说说适合秋天饮用的茶。一起来了解一下吧。
一、秋天上火了喝什么茶好
1、凉茶,凉茶降火众所周知,凉茶是去火降燥的经典饮品,一般一般你可以自己在家里煎制,也可以去超市直接购买现成的罐装来饮用,但是不适合大量长期饮用,因为其中的夏枯草成分过量会引起中毒。
2、薄荷茶,薄荷本身就具有清凉的功效,然而薄荷叶子晒干后,可以制作出薄荷茶,夏天自己冲泡一杯薄荷茶,不仅喝起来特别的凉爽,而且也可以起到去火气的作用,同时搭配一些柠檬皮,更有美白功效的哦。
3、菊花茶,菊花茶四季都可以喝,而且对肝脏和眼睛特别的好,脸上容易长东西的人也可以长期喝,一般来说没有什么大的禁忌,属于百搭茶品。
4、决明子茶,绿茶相对红茶而言,具有良好的去火气和解渴生津的作用,绿茶也是最传统的茶饮料之一,冰镇的绿茶不妨在夏天一试。
5、姜苏茶,此茶有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。
6、桔红茶,此茶有润肺消痰;理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。选用桔红3~6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。
7、铁观音茶,此茶具有清心明目,杀菌消炎,减肥美容和延缓衰老,防癌症、消血脂、降低胆固醇,减少心血管疾病及糖尿病等功效。人说“春水秋香”,所以,秋茶是茶中的精品,此时又是正逢铁观音秋茶上市。综合来看,秋季是铁观音的养生之季。
8、萝卜茶,此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。民间谚语:“吃着萝卜喝着茶,气得医生满地爬。”
9、银耳茶,此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用。
10、桂花茶,此茶具有温补阳气的功效,主治阳气虚弱型高血压病。选用干桂花1克,茶叶2克。将干桂花、茶叶,入杯中,沸水冲泡6分钟,即可饮用。早晚各饮1杯。
二、秋天上火喝什么汤
1、珠玉二宝粥
原料:生山药50克,薏米50克,柿饼30克,粳米适量.。
做法:将山药切片,薏米用水浸泡一会儿,并同时将柿子饼切成粒状。在煲中加入适量的清水,将准备好的山药片、柿饼粒、薏米和粳米都放入煲中一同熬煮即可。山药和薏米均为清补脾、肺的食品。将两者结合可以相辅相成,既助湿又清利。
2、阿胶糯米粥
原料:阿胶30克,糯米100~150克,红糖适量.
做法:将阿胶研碎,备用。煮开后加入适量的红糖调味,即可。糯米有温中补脾胃的功效,可以有助于加强阿胶的补养阴血与补肺的功效。
3、秘制银杏酱丁
原料:鸡胸肉、胡萝卜、土豆、银杏、青豆各适量。
做法:要将所有的食材清洗干净,并把土豆去皮、切丁,再用水清洗一下。在锅中加入适量油,烧热后,加入胡萝卜丁和土豆丁翻炒2分钟左右,然后加入一勺黄豆酱、一勺韩式辣椒酱,再翻炒几下。之后,加入半碗水,煮开后,加入鸡丁,调味,收汁,最后淋上香油即可。银杏有温肺、一起、定咳喘的作用,滋补脾肺,滋养润燥。
三、秋季上火饮食注意事项
1、多吃新鲜的水果和蔬菜
秋季气候干燥,人体容易缺水,所以日常要做好补充水分的工作。日常饮食应该多吃一些新鲜的绿叶蔬菜,含水量较多的食物,例如黄瓜、胡萝卜、生菜等。胡萝卜不但可以给人体补充维生素D,同时还可以避免口唇干裂等症状的出现。
新鲜的当季水果也要多吃,例如雪梨、橙子、苹果等,补充人体所需的矿物质和其他营养素,雪梨是秋季预防秋燥的一个不能缺少的食物。另外喜欢喝茶的人,秋季还可以多喝绿茶,有清火的功效。
除了日常的饮食调养之外,如果上火问题持续的话,还可以适当的饮用一些口服类的清凉冲剂,例如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等,可以有效的达到清火的功效。但是需要注意一定要严格的遵守包装袋上的服用指示,最好不要过量服用。
2、多喝水
很多人认为秋季气候并没有夏季般的炎热,人体出汗少,所以日常的饮水量有所减少也没有很大的关系。这样的想法是非常错误的,秋季人体出汗少,但是气候干燥,不及时的补充足量的水分,人体容易缺水,导致干燥、上火等的问题。所以秋季要预防上火,或者已经上火了,都应该多喝水。以白开水为佳,也可以冲调蜂蜜水、淡盐水等饮用,每天以8杯水为基本饮水量。
3、杜绝辛辣刺激性食物
秋季的饮食还应该主要尽量减少辛辣刺激性的食物,特别是已经有上火症状的人,更加要杜绝,以免导致上火问题更严重。抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯也应该改掉,容易导致上火。
小编总结:秋天的时候空气干燥,上火是很常见的事情。虽然上火易导致很多的身体不适,但秋季上火可以通过饮食进行调理,帮助身体去去火。秋天的时候饮用具有养生功效的茶,可以缓解秋天气候的不利影响。以上介绍了这么多的去火茶,大家可以试试看哦。
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