补血喝什么汤 哪些汤效果好
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很多的食物可以补血的,女性由于自身生理的原因,容易出现贫血的情况,因此要及时补血。尤其是在冬天这个养生的好时机,女性们更是要注重补血,而最佳的方法就是通过饮食来补血。那么女性吃什么补血快呢?接下来为大家介绍几款补血汤。
女性吃什么补血快?四款补血汤推荐
补血食谱一、木瓜红枣汤
材料:木瓜、红枣、牛奶、冰糖各适量。
做法:
1、木瓜去皮去籽,切成段,红枣洗净。
2、锅内入水,烧开后加入冰糖煮至融化。
3、再倒入鲜奶,放入红枣和木瓜,隔水炖40分钟即可。
功效:补血益肤,能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象。
补血食谱二、红枣腐竹白菜汤
材料:白菜640克,腐竹80克,干红枣30克,桂圆肉10克,植物油1汤匙,姜片4克,陈皮、盐各3克。
做法:
1、红枣、桂圆肉、陈皮洗净。
2、腐竹浸软,切小段。
3、白菜择洗净,切段。
4、炒锅中放入1汤匙油烧热,下姜片爆香,放入白菜炒软,盛出。
5、锅中放入9杯水煮开,放入白菜、姜、红枣、桂圆肉、陈皮,大火煮开后转慢火煮2小时。
6、最后放入腐竹、盐,继续煮1小时即成。
功效:补血养心,益气延年。
补血食谱三、归参母鸡汤
材料:母鸡一只,当归15克,党参15克,葱、生姜、料酒、食盐各适量。
做法
1、母鸡去毛和内脏,洗净,将当归、党参放入鸡腹内。
2、将鸡放进沙锅,加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量。
3、再将沙锅置武火上烧沸,改用文火煨炖,直至鸡肉炖烂即成。食用时,可分餐吃肉喝汤。
功效:补血壮体。适用于肝脾血虚,面色无华,唇口淡白,脉细弱无力等。
补血食谱四、猪骨萝卜猪舌汤
材料:猪舌500克,猪骨、萝卜各750克,莲子50克,芡实25克,蜜枣4个,油酌量。
做法:
1、猪舌反复刮洗干净,切成大块后连同猪骨一起用开水烫一下,猪骨用开水烫一下后敲裂。
2、萝卜连皮洗净,斜向切成中块。
3、莲子去心,和芡实、蜜枣一同淘洗干净。
4、将煲洗净,注入约3000毫升清水后,置于炉上。
5、先把煲内水烧滚,再将以上用料倒进煲内。
6、先用大火煲半小时,再用中火煲1小时,后用小火煲1.5小时即可。
7、煲好后,把药渣捞出,用油、盐调味,喝汤吃肉。
功效:补血敛精,聚气宽中。
结语:看完本文的介绍,是不是对补血的食物又有了进一步的了解了,小编也希望大家都能好好地护理一下身体。补血真的是非常的必要了。
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