男性也应该喝红糖水 红糖食谱对身体太好了!
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喝红糖水一直以来都认为是女性做的事,其实男性也应该喝红糖水。红糖的养生功效非常多,女性能喝,男性当然也能喝,一样有很好的保健效果。具体有哪些作用呢,我们一起来看看。
男生喝红糖水的好处:
1、补肾暖胃
对于脾胃虚寒的男生来说,红糖水是可以起到调节作用的。红糖本身是温性的食物,可以起到驱寒的作用。特别是将红糖与黄芪或者是枸杞搭配,能有效的暖胃,和滋阴补肾的作用。
2、温和暖肝,恢复体力
红糖一直是中医很看好的食物,能起到药食同源的作用。红糖中含有大量的铁元素,这种元素能帮助身体产生很大的能量,可以补中暖肝和恢复体力。对于男性朋友来说,工作和生活的压力会大于女性,应酬喝酒也是常事,那这个时候来上一杯红糖水,除了能保护肝脏外,对恢复体力也很有帮助。
3、延缓衰老,预防心血管疾病
红糖中含有丰富的硒元素,这种元素是能有效的达到抗氧化的作用。要想让身体不要衰老的那么快,就得多喝红糖水。那现在的压力大,心血管疾病多发,也是需要多喝红糖水来预防的。
适合男生的红糖食谱推荐:
1、红糖菊花粥
食材:红糖2茶勺、菊花10朵、黑米1小杯和红枣5个。
做法:将黑米洗干净后放入清水中浸泡;菊花和红枣洗干净后沥干;准备好锅,放入洗好的黑米和适量的清水,加入红枣开小火熬煮,熬至粥熟透了,加入菊花搅拌后,加入红糖搅拌均匀就可以吃了。
功效:红枣搭配菊花,可以调养气色和清肝明目,加上红糖后,还能起到健脾补血的作用。特别时候上班族食用。长期食用这一款粥,气色会改善,对身体健康也是极好的。
2、红糖小米粥
食材:红糖2茶勺、小米1小杯。
做法:将小米淘洗干净后放入锅中熬成粥,先开大火煮沸后开小火慢慢熬至粘稠时,加入红糖,搅拌均匀即可出锅食用。
功效:这款粥对于脾胃虚寒的人是非常好的。我们选择的小米含有丰富的矿物质和其他营养素,能健脾胃补虚损,搭配红糖还有补血的作用。
现在是不是知道了红糖并非女生的专利了呢!男生喝红糖水一样好处多多哦,特别是脾胃虚弱的男生,赶紧喝起来吧。
结语:红糖水的作用很多,男性喝红糖水是健康有利的,不必多想觉得害羞。不喜欢直接喝糖水,还可以做成养生粥,对男性身体有很多好处的。
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