阳气不足百病生 教你不花钱就能补阳气
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阳气足,便活力盛;阳气不足,便百病生。中医讲阴阳调和,阳气固体卫表、温养脏器,如果人体的阳气不足,就容易生歪斜乱病。但是总有人会犯错,做一些容易伤身的事情,导致病发。认识阳气不足的危害,避做耗损阳气之事,对自己、对家人都是一种福气。
最消耗阳气的四件事
一、吃太多冷饮
虽然已经立秋,很多地方的天气还很炎热,适当吃点雪糕、冰镇啤酒对身体并无太大影响,也是消暑解渴的帮手,但是不要过度,否则会遏制身体内的阳气,很可能会出现咽喉疼痛的症状,或更加严重地耗损阳气。
二、喝太多凉茶
凉茶是降温解暑必备品,多数情况下的凉茶都是寒凉的,如果体内有热的时候是可以达到清除热气的效果,但是一旦体内没有热气的话,就会伤害人的阳气。
三、空调吹太多
空调是家庭必备,但其实在炎热的天气,人的新陈代谢都比较旺盛,自然而然出汗情况也很多,因此人的毛孔会打开,这个时候人们如果觉得热的话,就会很喜欢开空调,甚至将温度调到比较低的状态,导致寒气入体,同时把湿气留在了体内。
四、吃太多西瓜
大热天来一个冰镇西瓜是非常惬意的事情,而且西瓜本来就有清热解毒的效果,在这个季节可以利尿除烦,但是西瓜可不能多吃,尤其是从冰箱里边拿出来的西瓜,湿气非常重要,对脾胃的伤害很大,阳气耗损也非常大。
认识阳气不足的征兆
1、常规症状
多数阳气不足的人群会出现手脚冰冷以及四肢乏力的症状,也经常会感觉到全身没有力气,最为直观的表现就是身体怕冷。
2、脾胃阳气不足
如果脾胃阳气不足的话会出现脾胃虚寒的症状,会表现出明显不想吃东西的症状,因此患者会存在一系列消化不良的症状,也会表现出腹痛腹胀的现象。
3、心肺阳气不足
如果心肺阳气不足,患者会经常表现出胸闷气短的症状,还会感觉到胸部疼痛,通常工作一会儿就会感觉到身体非常疲乏,气色也不好,有很重的黑眼圈,患者的情绪很容易烦躁,严重的还会表现出一定程度抑郁的症状。
4、肾脏阳气不足
这类患者每天都是无精打采的,面色会表现出蜡黄的症状,有严重睡眠不足的征兆,对夫妻生活没有兴趣,很容易烦躁多尿。
怎样补人的阳气?
一、保暖补阳
寒气最易损伤人体阳气,在春夏换季的时候尤其要注意保暖,不要过于着急去掉保暖衣服,因为此时人体的阳气较为虚弱,特别是老年人和有手脚冰凉,怕冷等症状的人更要注意。
二、运动补阳
在平时我们应适当增加户外活动,多晒太阳,促进体内阳气养成,达到养阳的目的。老年人可以做一些舒缓的运动,如太极拳,散步等,能让身体的经络、气血活动起来,不断的调节脏腑,促进新陈代谢,在一定程度上,也能提升阳气。
三、饮食补阳
在饮食方面,忌生冷、肥甘厚腻,应适当多吃具有辛温生发,养阳的食物,如春笋、韭菜、菠菜、红枣、羊肉、牛肉等,多吃补阳的食物能够补充人体阳气,增强人的抗寒能力。
四、节欲补阳
和谐适当的性生活可以让家庭美满稳定,有益于身心健康。但是,过度性生活则容易损伤阳气。因此,合理安排性生活以达到节欲养阳的目的。
五、疏肝补阳
肝脏对阳气的影响很大,因为肝脏主疏泄,肝脏疏泄功能正常则有利于阳气生发,因此养阳气应顺应肝脏的生发,畅达之性,保持心情愉悦,心平气和,切忌情绪激动。这样有利于肝脏疏泄功能的正常,保证人体阳气的养成。
阳气不足,身体从内到外都会以生病来发出抗议,在这里提醒大家,夏季切莫贪凉,除湿祛邪,固本生阳,身体才会强壮。补足阳气,活力满满地度过每一天吧!
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