夏天去油腻的小吃 蓝莓慕斯
本文已影响225人
本文已影响225人
蓝莓其表面呈紫蓝色,就像是一颗颗美丽的蓝宝石,外观好看而又好吃。同时蓝莓有对人体有很多的益处,蓝莓可以明目,有助于视力的恢复,并且口味酸甜可口,也方便贮藏,并且也可以做很多的甜品小吃沙拉。下面就让小编带大家去了解一下蓝莓。还有由蓝莓制成的夏季小吃蓝莓思慕雪碗吧。
蓝莓源于美国的一种小浆果果树,隶属于杜鹃花越橘属植物,蓝莓也称之为笃斯,其果实呈蓝紫色,果肉细腻,酸甜可口。蓝莓中含有大量对人体有益的元素,近视是大家都担心的问题,其实蓝莓里面蕴含的花青素就可以有效的保护我们的视力。饮食不规律是现在很多人的通病,所以很多朋友的肠胃消化功能不是很好,长期食用蓝莓能起到调节肠道吸收和消化的作用,从而改善便秘以及肠道问题。说到癌症,这是一个让人望闻生畏的词,很多人都会问什么东西可以预防癌症,其实每天吃半杯蓝莓汁可以抑制癌细胞的生长,起到抗癌作用。许多研究都已经证明,蓝莓有改善视力的作用,同时蓝莓中所含的蓝色色素———花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实,蓝莓可以帮助缓解视力衰退。
如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。
另外,多摄取维生素A和胡萝卜素,也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛会暗淡无光,视力下降。
国际上鲜果的零售价很高,美国最低零售价在3美元/磅左右,日本高达40-50美元/公斤。鲜食蓝莓通常以125克为单位包装销售,采收后的包装、储藏、运输、上市和货架过程均需在0℃左右条件下进行,保鲜期约3个月。据预测,我国生产的蓝莓鲜果的出口价在5美元/公斤以上。未能及时作为鲜果销售的蓝莓可速冻成为冷冻果,出口价位预计在2.5美元/公斤以上。冷冻果可加工制成果脯、干果、果酱、饮料等、以及冰淇淋、奶制品等的添加剂
【夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗】
主料:酸奶120g、冻蓝莓100g、橙子1个、香蕉1根、
辅料:饼干2块、杏仁20g、腰果20g、
步骤:
蓝莓思慕雪碗的做法步骤1.备好好材料:酸奶120克、冻蓝莓100克、橙子1个、香蕉1个、饼干2块、杏仁和腰果各20克
蓝莓思慕雪碗的做法步骤2.用小勺子将饼干压成粗颗粒。
蓝莓思慕雪碗的做法步骤3.香蕉剥皮掰成小块,放进料理桶中。
蓝莓思慕雪碗的做法步骤4.酸奶和蓝莓放进料理桶中。
蓝莓思慕雪碗的做法步骤5.橙子榨汁,连同细腻的果肉通通倒入料理桶中。
蓝莓思慕雪碗的做法步骤6.好了,现在启动搅拌棒,将其打成泥。
蓝莓思慕雪碗的做法步骤7.将打成细腻顺滑的思慕雪倒入碗中。
蓝莓思慕雪碗的做法步骤8.然后将饼干及各种果仁撒放在底部,上面插上小朵的鲜花装饰,一碗非常有颜值的思慕雪碗就完成了。
另一个具有去油腻的良好疗效的食物——橙子
1.消食,去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.清肠
促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。
3.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
4.防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
5.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果。
6.缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。
7.预防“富贵病”
增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能性。
夏季因为天气炎热,大家需要补充维生素C和注意解暑,并且蓝莓的酸甜口味也让人觉得好吃不腻,大人孩子都会喜欢,并且也可以抗氧化,从而在夏季减少紫外线的伤害。这个简单的蓝莓思慕雪碗大家学会了吗?快快做给身边的家人朋友尝一尝吧!
蓝莓减肥期间能吃吗 蓝莓一天吃多少为宜
蓝莓汁的功效 蓝莓汁可以天天喝吗
蓝莓花青素在皮上吗 蓝莓一天吃多少为宜
【蓝莓每天吃多少合适】蓝莓一天吃多少为宜 每天吃多少蓝莓比较好
蓝莓一天吃多少颗 吃蓝莓有什么禁忌
蓝莓每天吃几个合适 蓝莓可以多吃吗
蓝莓对孕妇的功效与作用 孕妇一天吃多少颗蓝莓
蓝莓一天吃多少颗合适 蓝莓吃多了有什么影响
夏天时吃蓝莓要注意什么?
蓝莓干泡水什么颜色 蓝莓干每天吃多少合适
蓝莓榨汁需要去皮吗 原来蓝莓皮居然有这么神奇的功效
蓝莓能直接吃吗 蓝莓是整个吃下去吗
每天吃几粒蓝莓对眼睛好 蓝莓可以一天吃一盒吗
蓝莓干每天吃多少合适 蓝莓可以一天吃一盒吗
蓝莓可以一天吃一盒吗 蓝莓一天吃多少合适
怀孕能不能吃蓝莓慕斯
蓝莓山药泥的做法和用量 蓝莓山药泥可以天天吃吗
蓝莓可以放多久 蓝莓一天吃多少为宜
牛油果可以配蓝莓吃吗 牛油果和蓝莓一起吃吗
蓝莓李果和蓝莓的区别 蓝莓李果是蓝莓吗