落枕怎么预防 哪些方法可以治疗
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落枕怎么回事,为什么会出现落枕的情况,很多时候都是不注意就会落枕了,很多人在早上醒来的时候都是会感觉自己的脖子特别的疼痛,其实这都是落枕惹的祸,那您知道落枕的生活调护方法有哪些吗?您知道落枕的原因有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关生活中如何预防落枕的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
落枕的生活调护方法
1、一般落枕经1~2次治疗即可治愈
但部分患者实际上是在颈部长期病变的基础上发病,如颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变等,在一定条件下诱发本病,即使通过治疗使紊乱的关节复位。
假如是您的颈部的软组织已经出现充血以及水肿等发炎的现象的话,那肯定会造成我们的颈部出现疼痛或者其他不适的症状的,出现这样的情况一般般都是需要两个星期,严重的至要一个月的治疗以及休息才能好愈。
2、扳法是治疗外伤型落枕的有效方法,只在颈椎棘突有偏歪时使用
操作时用力要求稳而有突发性,以听到有弹响声为佳,但切不可强求有弹响声,要适可而止,不能粗暴用力。行扳法前要明确诊断,排除骨折、脱位或肿瘤等疾病,以免造成不必要的伤害。
3、按揉患侧肩井穴
头痛严重、颈部不能转动者,可先按揉患侧肩井穴2~3分钟,并嘱患者缓缓转动颈项,当疼痛稍减后,再行治疗。
4、颈项部保暖
避风寒,以免影响疗效。
5、不宜睡高枕
一般我们睡觉的时候,选择的枕头一定要是弹性比较好的枕头,丙炔枕头的高度不可以太高,一般是在您侧睡的情况,可以和您的身体保持一致的高度就可以了。
专家建议:发生“落枕”后,不要惊慌,若感觉症状严重,应该就近就医,以免处理不当伤及颈椎关节;如果症状不是很严重,不妨按照以上方法进行自我调理。
落枕的原因
睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错。
落枕的治疗
落枕的治疗方法很多,手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦。
落枕的症状
突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有“条索感”。
结语:落枕严重的影响了我们的工作和学习,这些大家都是需要好的调理的。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
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