女人想要补血养气该怎么调理
本文已影响171人
本文已影响171人
如何养气补血,这对很多女性来说,还是比较重要了,究竟如何才能更好的护理身体,这些大家都知道了吧。气血不足的人会在生活里注意补气血的方法,但是效果却不尽人意,专家表示,这是因为补气血的方法用错了,下面不如就让小编带你来看看补气血时要注意哪些事情。
1、气跟血要分开补
虽然我们常说“气血、气血”,但是气跟血分开补的效果才是最好的。专家认为,人们可以在白天补气、晚上补血,因为人体在白天大多数是靠着气要运作,而晚上是归血、养血的好时候。
2、补气血药材不能乱吃
在中医上,有不少药材都有补气、补血的功效,常见的枸杞、红枣就有这样的效果,但是你要知道,中药是不能乱吃的,再加上每个人的体质不一样,人们最好根据自己的体质情况来选择补气、补血的药材,对症下药效果更明显。
3、经期、孕产期不宜补
有人觉得在经期、孕产期更需要补气血,但是中医提醒,这几个时期都是补气血的禁忌时期。专家认为,女性在经期以及孕产期时虽然会流失大量的血液,但是此时补气血会让女性感到燥热、体烦,从而影响到日常生活。
4、不能一方大家一起补
上面我们有提到,补气血的药材是不能乱吃的,那么医生开出来的补气血药方是否可以一群人一起使用呢?答案自然也是否定的。中医认为,人与人的身体情况都是不同的,所以补气血的药材、用量都不同,一个补血方不能大家一起用。
5、食补效果会更好
大多数人都会以为药补会更好,但是你也要明白,是药三分毒,中医提倡气血不足的人通过食疗来补气养血。因为食物不仅不会给人体带来毒素,还能带来额外的营养物质,所以说食补的效果会比药补好。
说到饮食补气血的效果会比较好,那么大家对于哪些食物能补气血是否心中有数呢?下面小编就给大家推荐几款有补气、补血功效的食物,一起来了解下吧。
黑芝麻
女人多吃黑芝麻除了可以让秀发变得更乌黑、柔顺以外,还有补肾、补血的功效。建议女性每天喝一杯黑芝麻糊,或者也可以干嚼一勺黑芝麻,但是需要同时饮水,否则会引起上火。
葡萄
可能很多人不知道葡萄也能补气血,中医认为,葡萄归脾、肺、肾经,对补血养气有不错的功效,而且葡萄性平,多吃一点也没有关系。(
补血养气千万不要走进6大误区
1:多吃猪肝可补血
猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。
2:吃红枣可补血
吃红枣的确可补血,但是只是单吃红枣就几乎没有补血了,因为单吃红枣,人体的吸收率不高,所以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他食物一起吃,补血效果会出人意表。
3:牛奶可以补铁
牛奶是含有丰富的蛋白质与其他营养物质,但是含铁量不高,而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%,基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素,因此,依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。
4:阿胶可以补血
很多人都认为阿胶补血,其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血,而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的),集中在一处发挥作用,从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常,就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。
5:红糖补血效果好
民间一直流行红糖水可补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示,红糖并没有人们传说中“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。
6:吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜,于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可补铁补血,又可以保持曼妙的身材,便更倾向于吃菠菜,少吃肉。可是研究说,与菠菜相比,肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%,但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。
大多女性存在两种问题:一个是血气不足,自然流通不畅,而另一个则是血气凝结,堵塞了,所以也走的不畅快。那么,针对这两种状况,我们就要懂得补血养血,自己调养自己的身心。
结语:女人保养的方法你都了解了吧,本文的的介绍你还是得多了解的。气血是女性的通病,如果女性长期贫血就会导致女性头昏目眩、四肢无力、心烦气躁等,所以在生活中女性如果贫血一定要及时的补血,在饮食上多吃些补血的食物,比如猪肝、胡萝卜、红枣等,这样才能有效的缓解贫血给身体带来的危害。
女性气滞血瘀的症状有哪些 气滞血瘀要怎样调理
气血怎么补 女性补气血不能随意补
女人血气不足的症状 记得要这样调理
如何进补 女人喝这补气又养血
女人补气血食疗 女性四款补气补血饮食
女人吃什么补气血?“蔬菜三宝”补血养颜抗衰老!
女人吃什么补血效果最好 女性想补血就喝这3款汤
女人气血不足会怎么样 补气血推荐五红汤
女人气血两虚怎么调理
气虚怎么调理 补气血有哪些方法
女人冬天怎么补气血 补血多吃9种食物
【血虚怎么调理】 气血虚怎么调理 女人气血虚怎么调理
气血不足失眠如何调理 喝3种粥补气血
如何补气血 女人补气血的方法有哪些
如何补气血 女人补气血需吃什么食物
月经期女性要怎么吃能补气养血
女人出现气血不足怎么调理效果好
气血不足怎么补 女人补气血需注意什么
女人养气血的好方法 3个调养方要记牢
补血补气喝什么茶 女人喝什么补气养血
带状疱疹最好的治疗方法 带状疱疹怎么治疗
吃圣女果可以减肥吗 圣女果一天可以吃多少
新生儿胆黄素高有什么危害 新生儿胆黄素高的危害有哪
波比跳每天多少个合适 一天30个波比跳有用吗
膀胱癌患者如何选择治疗方法
半月板损伤怎么办 半月板损伤怎么治疗
藏红花泡脚的使用方法 藏红花泡脚有什么禁忌
糖耐量异常能完全治愈吗
碧根果过敏有哪些症状 宝宝吃碧根果会过敏吗
神仙水适合什么肤质 神仙水适合什么年龄
近视眼会得白内障吗 近视眼会不会得白内障吗
酸枣仁怎样吃治失眠最有效 酸枣仁治失眠的吃法
指甲倒刺 泡软后剪
三伏贴和三九贴一样吗 三伏贴和三九贴有区别吗
爱尔眼科公布“合伙人计划”方案 预计2020年收入100亿