脾胃虚弱可以用这些方法调理
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每个人都希望自己可以健健康康的,不要患上疾病,想要健康,也要注重身体内脏的保护,现在很多人脾虚,那么脾虚有哪些症状?脾虚吃什么好?脾胃虚怎么调理?一起来看看关于脾虚的相关情况吧!
脾虚有哪些症状
1、消化不良、便秘
脾虚的人不仅会不想吃饭,而且还挑食,对于什么食物都提不起兴趣,而且脾胃虚的人也会导致消化系变得缓慢,造成消化和吸收很慢,肠胃疾病都伴有脾虚症状。脾虚还有就是大便糖稀,还会便秘或是大便干结等症状。
2、肥胖、消瘦
如果你出现了全身没有力气,使不上劲,而且容易出汗,呼吸困难,身材消瘦,但是下肢出现浮肿,那么你一定患上了脾虚,而肥胖是因为脾虚生湿,湿气难以消散,淤积在体内,一般脾虚的人肚子肥肉比较多。
3、白带过多或是过少
在女人的白带中也会出现脾虚的信号,白带出现不正常的现象之后,比如白带过多,月经不正常,那么都是因为脾虚造成气血不足,子宫内膜生长太薄,月经量太多是脾虚固摄经血导致的。
4、睡觉留口水
脾虚的人记忆力减退,还会感到头晕,睡眠质量差等,也有很多人睡觉流口水,这与脾虚也有关系。在中医看来,流口水是脾之液,正常情况是不会流的,但脾胃虚不能收摄津液液,这才会出现流口水的症状。
5、检查自己的舌头
脾虚在时候,除了以上症状,舌头上也是有很大症状,比如舌头齿印这也是脾虚的表现。
脾虚吃什么好
1、胡萝卜
性味甘平,能够润肠胃,安五脏,有健食,脾胃功能不好的人,可以经常吃些胡萝卜改善身体不适。
2、南瓜
大量的果胶可以保护胃胶道粘膜,促进溃疡愈合,并且可以促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,也是一种非常好的养脾胃食物。
3、红薯
补脾益胃,益气生津,润肺滑肠。可以改善脾胃气虚,且大量的食物纤维,能有效刺激肠道的蠕动,促进排便。
4、栗子
味甘,性温,可健脾养胃,适用于饮食量少,身体瘦弱,经常腹泻者食用,还有养肾之用。
5、大枣
益气养血,补脾健胃,强神壮力,可改善脾胃虚弱而引起的气血不足,纳食不香,大便稀溏等等症状,但注意不宜食用过量,否则会助长湿热。
6、糯米
性质温和,具有暖和脾胃,补中益气之用,非常适合脾虚胃寒者食用,可改善便溏腹泻等等不适。
7、莲藕
健脾养胃、养心安神、除烦消热,脾胃虚寒的人吃莲藕时注意一定要煮至熟烂再吃,这样才能发挥健脾胃之用,较脆时吃,清热凉血效果更佳。
8、花生
具有调和脾胃、补血止血等作用,而花生的红皮外衣会比果肉的补脾胃之气的效果更好。
9、山药
补脾养胃,生津益肺,经常喝些山药煮粥,或是用来煲汤,可用于脾虚食少、下泻便溏、白带过多等症状。
10、猪肚
补虚损,健脾胃,尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子食用,可经常喝些猪肚汤,可改善因脾胃不适而引起多种问题。
11、羊肉
温补脾胃,补肾壮阳,益气补虚,温中暖下,是体质虚弱者的滋补佳品。
脾胃虚怎么调理
1、注意饮食调理
脾胃不好的人,尤其要注意饮食调理,除了需要吃一些健脾胃的食物,还要注意三餐定时定量,不宜暴饮暴食,多吃容易消化的食物,忌生冷,辛辣,肥厚,干硬等刺激性的食物。
2、要适当的锻炼
适量的运动,可以增加人体的身体机能,脾胃功能也会因此而得到调整,改善脾胃的血液血液,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化,并对已经出现的问题起到治疗效果。
3、避免思虑过多
良好的情绪也是健脾的重点所在,避免思虑过多,工作时认真负责,但注意工作之外,就不要过多的耗费自己的心神,注意放松放松,不能做到的事不要强求,顺其自然,保持平稳的心态,劳逸结合。
4、按摩足三里穴
足三里穴具有燥化脾湿,生发胃气,它位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。脾胃不好的人,没事的时候可以常按摩一下足三里,每次按摩3-5分钟,至局部有微微发胀即可起到良好的养脾健胃之用。
总结:看完上文关于脾虚的相关介绍之后,我们可以知道脾虚是会引起身体上面的一系列反应,不如便秘以及肥胖,但是我们可以从饮食上预防和改善脾虚,时常多吃一点胡萝卜、南瓜以及红薯等等,适量的运动,也可以调整脾胃功能。
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