脾虚肝郁的症状以及调理方法

随着气温的逐渐升高，很多人又开始出现不想吃饭、提不起精神等症状，一般都认为是与天气渐渐变热有关系，其实这个也很可能是脾虚肝郁的原因。那么就让我们一起来看看脾虚肝郁的症状吧以及调理办法吧。

一、肝郁脾虚的症状

1、郁气滞的人容易发怒，还会经常伴随着叹气。这种病的病因大多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

2、郁脾虚的主要症状是胸胁胀痛、食少纳呆、腹胀、便溏、四肢倦怠，肠鸣失气，及胁胀痛等。

3、胃虚弱主要表现为食欲不振、全身乏力，尤其下午开始全身酸软，舌苔厚重黄腻，气色较差，腰膝酸软，睡眠质量差。

4、虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行，容易引起便秘。这样的人，身上的赘肉软得像一团棉花，两腿沉重不愿迈步，大白天也总想睡觉。

5、郁脾虚的话，治宜健脾疏肝，以健脾为主，疏肝健脾。平时要注意身体的调理，尽量不要饮酒，不要吃刺激性的食物，尽量不吃生冷的食物。多喝开水，这样有助于体内毒素的清除。

二、脾虚肝郁吃什么好

1、脾虚肝郁吃什么好之赤小豆玫瑰花鲫鱼汤

做法：取赤小豆150克，玫瑰花10克，活鲫鱼250克，将鲫鱼去肠杂，共煮汤，食用，饮汤。

脾虚调理原理：玫瑰花气味清香怡人，具有理气解郁，舒肝健脾之功效。赤小豆消水通气而健脾胃。鲫鱼和中补虚，除湿利水，开胃，健脾。

功效：本方可治慢性肝炎、肝硬化腹水。

2、脾虚肝郁吃什么好之佛手山药粥

做法：取佛手30克，山药、扁豆各50克，大麦芽30克，共煮粥，煮熟后加白糖适量食用。

脾虚调理原理：佛手味辛、苦、酸，性温，可舒肝和胃，行气止痛。山药甘平，有补脾涩精，提高吞噬细胞功能。扁豆甘微温，健脾化湿，大麦芽疏肝消食。

功效：全方疏肝健脾，理气和中，适用于乙肝肝郁脾虚者。

3、脾虚肝郁吃什么好之山药薏米芡实粥

胃寒可去薏米；胃热可去芡实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。如果胃寒、怕冷又脾虚的人，附子理中丸当为首选，此药祛寒湿而养胃，扶中气而健脾。

如果吃一点东西马上就饱胀难消，那是心脏功能虚弱，供给胃用于消化的气血不足，此时补心就是健脾，柏子养心丸最堪此任。此药补心又养肝，安神又通便，若总是心神不宁，气短乏力，大便难下的人服此药最为恰当。

三、调养脾虚的方法

1、饮食调理是关键

饮食上一定要注意三餐要规律，早餐是万万不可省略的一顿饭，早上最好可以喝养脾胃粥，小米就是一种不错的健脾胃的粥，同时如果可以加入红枣和山药会让自己的脾胃更加健康的。同时需要注意的是饮食一定要以清淡为主，最好不要吃的太饱，八分就足够了。

2、按摩

我们可以经常按摩腹部，这样能够调理脾胃，加强运化。如果你经常大便干燥的话，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子哦。

3、生活习惯要健康

日常要保持良好的情绪，同时按时工作和生活，周末或是放假最好也不要随便调整自己的生活习惯。平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。

4、适当锻炼促代谢

适当的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

结论：通过上文的介绍，我们知道肝郁脾虚的症状以及日常调理办法有哪些了吧？其实肝郁脾虚的主要调理方法还是要靠调整饮食习惯，要以清单为主，不宜吃的太饱。另外就是要坚持适当锻炼，改善肠胃机能，促进血液循环等。