肝气郁结怎么调理 肝气郁结的症状有哪些
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现如今的生活节奏很快,形形色色的人都面临来自不同方面的压力,工作、家庭、学习等等都会使造成情绪上的波动或者抑郁,闷闷不乐,有的人能很好的舒压调解,而有部分人却整天被这些锁事所困扰,郁郁寡欢,报怨,小心眼,最终导致肝气郁结。
该症状是最常见的,表现为情绪低落,总是唉声叹气,或者烦躁易怒,影响到日常的生活和工作。压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒。
肝经循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位,肝气郁结会有小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋疼痛、头痛等表现。
肝经循行经过咽喉,肝气郁结于此,人就会出现咽喉部有异物感,吞不下、咳不出,中医称之为“梅核气”。如果气机郁结日久,会进一步影响血和津液的正常运行,导致痰瘀留滞于颈部,出现颈部肿块等。
中医学认为“女子以肝为先天”,因此女性更易出现肝气郁结。除了上述一些症状,还会表现为乳房胀痛、结块,痛经或月经失调等。
现如今的生活节奏很快,形形色色的人都面临来自不同方面的压力,工作、家庭、学习等等都会使造成情绪上的波动或者抑郁,闷闷不乐,有的人能很好的舒压调解,而有部分人却整天被这些锁事所困扰,郁郁寡欢,报怨,小心眼,最终导致肝气郁结。
人们在揉腹的过程中,会使聚集在体内的郁气,得到有效疏解,因而在一定程度上,可以起到疏肝理气的作用。揉腹时,可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置,以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时,可用手掌掌根,对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起床后还可再加一次。刚刚饱食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部压力,反而影响健康。
佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、高粱皮、刀豆、香橼等。不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等,推荐老中医佛手老香橼,一瓶在手,肝气顺,好胃口。
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