过劳肥是怎么回事 如何缓解好
本文已影响201人
本文已影响201人
过劳肥的危害,大家都知道吧,健康的护理身体这也是非常的必要了。很多人一天忙的脚都不沾地,但体重不但没有下降,反而噌噌的往上涨,这种我们常常戏称为“过劳肥”。而容易得过劳肥的就是现代社会的上班族。记者、电商、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。加班身体也疲惫不堪,按理说,在这样的境况下,人应该会变得憔悴清瘦的,但不少上班族们发现自己反而越来越”发福“,甚至臃肿了。这是怎么回事?过劳肥的原因是什么?
过劳肥是什么意思
工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉,工作很繁忙的人容易变胖,这种现象被称为“过劳肥”。其中,记者、底层公务员、教师、社工、律师、电商、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。特别是从事轮班制工作的人,如经常值夜班,其超重概率偏高,也容易患上糖尿病。而且,长期劳作,缺乏休息,容易导致“过劳死”,一定要警惕。
过劳肥的原因
1、睡眠不足,“瘦素”分泌失调
睡眠对人的肥胖情况影响很大,在睡眠不足的状态下,体内调控饥饿的荷尔蒙—“瘦素”就会发生显著的变化,让人感觉到强烈的饥饿感。而上班族频繁熬夜,每次感到饥饿容易大开食戒。摄入的热量自然就增多,人也就是胖起来了。而且,缺少睡眠不仅仅会使人动作拖拉,还会拖慢人体新陈代谢过程,造成身体消耗较少能量而发胖。
tips:工作是永远做不完的,要学会合理分配自己的工作,给自己腾出睡眠的时间,建议每天至少保持7个小时的睡眠。
2、压力大,食欲增大
工作堆积如山,上司或客户的不满,人际关系紧张……这些都会摧毁一个职场人的心理防线,让人感觉压力山大。压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下,胃蠕动及消化功能增强,增加人的食欲。而当人感到压力时,会想到用一些方法来转移注意力,于是,“吃”成为了大多职场人的宣泄选择。这种情况下,想不胖真的很难。而且体内脂肪容易转移到腹部,特别容易造成大肚腩。
3、应酬多,易暴饮暴食
上班族在职场上与人打交道,经常少不了饭局,这些饭局上当然少不了酒精与大鱼大肉。饭局上的食物,多油多盐,脂肪含量高,常吃容易肥胖。而应酬客户,男性自然少不了喝上几杯,长期以往,啤酒肚就出来了。
4、久坐,缺乏运动
久坐是上班族的常态。上班时间坐着,就算是午休刚吃完饭也马上坐下来,然后长时间不起来,不利于食物消化,容易在囤积脂肪。另外,久坐不起,缺乏运动,人的基础代谢率就会下降,消耗热量的能力降低,人就很难瘦下来了。缺乏运动“是导致”过劳肥“的首要原因。
职场如何避免过劳肥
职场“过劳肥”是一种生活没规律,工作无节奏下的产物。也许,在那些缺乏健康素养的人看来,工作越累越忙就越容易使自己身体减肥。其实,这种说法完全是对人体健康的一种误解。日出而作,日落而歇,乃是人类的自然规律,谁要是偏离这一自然法则,就等于是与自己的身体健康过不去。
然,值得注意的是,随着现代企业竞争日益加剧,职场人士竞争压力也进一步加大。特别是在一些民营企业,你要赚老板钱,老板要你白加黑。人少事多似乎成了许多职场人士的工作常态,每天饱一餐饿一顿,黑白颠倒等。像这些生活无规律的职场人士,其身体出现严重透支,时不时就查出这毛病,那毛病也就不足为怪了。
该睡觉时落不着休息,该让身体燃烧多余的脂肪时也无法适当做运动。长此以往,身体出现“过劳肥”,不仅在体力和耐力上不如常人,而且还可能引发多种疾病上身。如:高血压,高血脂、高血糖等。到头来,既影响工作,又不利于正常生活。
不仅如此,在职场中还有不少白领,他们从不惜顾自己的生命健康,自认为自己还年轻,身体能扛得住。所以才放松了身体健康的警觉性,肆意透支健康,最终导致过劳死,确实令人为之惋惜。
由此可见,笔者认为,预防“过劳肥”还需单位和员工共同来重视。从单位角度来说,员工是企业的财富,没有员工的身体健康,单位经济发展就无从谈起;对员工个人而言,身体才是革命的本钱。钱没了,有好身体,我们还能继续挣;假如身体不行了,哪怕钱丢成山,你也没这个实力去挣。
因此说,不论是单位,还是员工,都应当把人的生命健康放在首位,千万不要顾此失彼。要知道,一个不惜顾自己生命健康的人,最终只能是一无所有。另外,那些只强调工作第一,不重视员工生命健康的企业,不仅不是一个好企业,同时也难以行行至长远。
吃辣容易拉肚子怎么回事 如何缓解呢
膝盖疼是怎么回事 如何缓解天冷膝盖痛
如何驱赶疲劳呢 缓解疲劳的妙招有哪些
如何缓解疲劳 吃什么食物比较好
白领养生缓解疲劳6原则 缓解疲劳吃什么好
眼睛疲劳时该如何去缓解疲劳
如何缓解疲劳 赶走疲劳就靠它
如何缓解孕期疲劳
手脚冰凉怎么回事?如何缓解?
如何缓解眼疲劳 青少年吃什么好
眼疲劳如何护理 怎么按摩缓解呢
上班疲劳怎么缓解 用这些动作缓解疲劳
走路累了怎么缓解疲劳 缓解脚疲劳最有效的方法
眼睛容易疲劳是什么原因 如何缓解眼睛疲劳呢
产后腹痛是怎么回事 如何缓解
如何保健 眼睛疲劳怎么缓解
如何缓解疲劳 脖子怎么按摩保健呢
出虚汗是怎么回事 如何缓解出虚汗的现象
如何缓解疲劳 脖子这么按摩效果好
孕妇水肿是怎么回事 孕期水肿如何缓解