感冒也能食疗 怎么吃呢
本文已影响209人
本文已影响209人
在感冒发烧时,人总是显得没精神,食欲也会下降。其实在感冒发烧时,身体的新陈代谢会加快,需要的能量和营养会比平时更多。春季,由于气候不稳,忽冷忽热,导致人体容易感冒。感冒发烧时,人总是没精神、食欲差,想着扛一扛就过去了。其实发烧时,身体组织细胞新陈代谢加快,所需要的热量和水分比平时更多,此时更得吃好,才能好得快。
1.每天加两次餐
感冒后食欲不振,可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐,可以在上午10点和下午两三点加一餐,尽可能保证营养供给。不过,有的人为了病好得快,强迫自己猛吃,这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为,在体质差时往往脾胃功能较弱。
2.粗纤维食物要少吃
感冒期间,人的胃动力较弱,应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物,如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿的时候建议多吃些流食或半流食,比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。随着病情好转,消化功能恢复,可逐步过渡到正常饮食。
3、通过鸡蛋鱼肉补蛋白
人体相对虚弱时,消化液分泌较少,建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白,它们相对好消化,而且含有人体必需的多种氨基酸,有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力,煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。
4、用好饮品清热去火
感冒患者多伴有发热、出汗,有的还会服用解表药物,水分消耗大。因此,一定要及时喝水,别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主,也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。
如果嗓子红肿,可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁,有助于清热去火。
5、少甜食忌油炸
无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果,还是甜品、点心,大家在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的分泌量和黏度,还易导致腹胀,抑制食欲。
结语:油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,感冒期间不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品;胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利,也要少吃或不吃。
小孩感冒食疗吃什么 孩子感冒期间注意什么
感冒发烧快速治疗方法 感冒物理降温怎么做
感冒鼻塞咳嗽怎么办小窍门 芥末花生水也可以治感冒鼻塞咳嗽
连花清瘟胶囊是感冒药吗 感冒药也需要对症使用!
胃肠感冒能吃榴莲吗 胃肠感冒时吃什么食物好
感冒食疗方让感冒从此离你远远的
如何治疗感冒 病毒性感冒怎么治疗好
感冒时不能吃什么 感冒食疗偏方有哪些
冬季宝宝感冒食疗方法 不同的感冒症状宝宝饮食不一样
春天怎么预防感冒 春季预防感冒食疗方
感冒饮食吃什么东西好 民间治感冒小偏方
枸杞红枣泡水感冒能喝吗 风寒感冒与风热感冒的区别
感冒怎么好的快 治疗感冒的偏方大全
风热感冒怎么食疗呢
冬天预防感冒吃什么好 六种食物吃走感冒病毒
如何判断自己是哪种感冒类型 感冒该如何食疗
春季感冒吃什么好 这些食物强力抗感冒
感冒后吃什么食物好 8种食物赶走感冒
治疗感冒的偏方 5个食疗偏方帮你赶走感冒
感冒可以吃党参吗 区分感冒后再食用!