如何健康养生 女生怎么养生好
本文已影响263人
本文已影响263人
女人养生还是得多注意了,每个人都要好好的为自己的健康买单了,如果身体不健康,会给我们的生活带来很多的危害的。养生很重要,其中对于芒种节气的饮食调养,历代养生家都认为“清补”是最佳的选择。“清补”重在强调补养,只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用,这样才能应付酷热的气候。那么芒种节气吃什么好呢?接下来为大家介绍几款夏季养生食谱,女人想要在夏季养生的话,一定要认真看一看。
一、鲜藕蛋羹
原料:鲜藕500克,鸡蛋2个,猪油少许,盐等调味品适量。
做法:将鸡蛋打入碗内调匀,将鲜藕榨成汁,将鸡蛋液倒入鲜藕汁中,加入少许猪油、盐等调料味品,最后将盛有鲜藕鸡蛋汁的碗放在蒸笼上,武火蒸10分钟,即可。
功效:藕主要成分含油蛋白质、糖类、改、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C。藕夏季食用既可消暑、开胃、补五脏,又可益血生肌,久服还可延年。配鸡蛋有滋阴养血、健脾生肌的功效。
二、薏仁薄荷绿豆汤
原料:薄荷5克,薏仁30克,绿豆60克,冰糖1~2大匙。
做法:薏仁、绿豆均洗净,泡水3小时备用。锅中倒入800毫升水,加入薏仁及绿豆以中火煮开,改小火煮半小时,加入薄荷及冰糖继续煮5~10分钟即可食用。
功效:绿豆性寒,味甘,具有清热解毒、利水润肤、消暑除烦、止渴健胃的功效,不仅能预防中暑,还能降低血脂,防止动脉硬化,治疗食物中毒等。
三、银杏蒸鸭
原料:银杏100克,白鸭一只,猪肘肉250克,绍酒、清汤、生姜、葱、食盐、花椒、胡椒粉、味精各适量。
做法:
1、将银杏捶破去壳,在开水内煮熟。姜、葱、洗净切段。
2、将鸭宰杀后,洗净,除去内脏。用食盐、胡椒粉、绍酒将鸭身内外抹匀,放入盆中,加入生姜、葱、花椒腌渍一小时取出,用刀从脊背处宰开,去净全身骨头,铺入碗内,齐碗口修圆。
3、修下的鸭肉切成银杏大小的丁,同银杏和匀,放入鸭脯上。
4、将猪肘也切成银杏大小的丁,放在鸭的周围,注入清汤,上笼蒸2~3小时装盘。
5、将清汤放入锅中烧沸,加余下的绍酒、食盐、味精、胡椒粉,用湿淀粉少许勾薄芡,浇在鸭肉上即成。
功效:益肺肾,补虚劳,定喘咳,除滞浊、用于夏季食补,尤易于虚喘频发者食用。
四、西红柿炒鸡蛋
原料:西红柿300克,鸡蛋3个,精盐、味精、白糖个适量。
做法:
1、西红柿洗净切片,鸡蛋大入碗内搅匀。
2、油锅烧热,先将鸡蛋炒熟,盛入碗内。
3、炒锅洗净,烧热放油,白糖入锅融化,把西红柿倒入锅内翻炒2分钟后,将鸡蛋、盐入锅同炒3分钟,放少许味精出锅即可。(糖尿病人不放白糖)
功效:生津止渴,养心安神。
五、薏苡百合荸荠煲
原料:薏苡仁30克,百合30克,荸荠250克。
做法:将薏苡仁、百合洗净,用温水发透,荸荠去皮洗净,从中间切开,将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内,加入清水适量,置火上浇沸,再用文火炖煮45分钟。
功效:芒种时节的饮食要以清淡、祛暑湿食物为主。薏苡百合荸荠煲可健脾、养阴、清热。
结语:每个人都该认真的对待自己的身体,健康的保养身体是非常好的。这些食物女性朋友还是要好好的了解一下的。除此之外,我们也是得多锻炼好自己的身体,健康的锻炼身体,这样才能更好的保养自己的身体了。各位一定要多注意保养了。
韭菜怎么吃比较好 如何健康养生
如何健康饮食与养生 如何让健康一直相随
老年人如何养生保持健康 老年人应该怎么吃养生
养生食谱都有哪些 健康养生吃什么好
如何健康养生 养肾妙招有哪些
刮痧可以保养身体吗 如何健康养生
如何健康养生 黑芝麻怎么吃好
冬季如何健康养生 养肾最关键
冬季如何健康养生 冬季养生有妙招
养肝的食物有哪些 如何健康养生
女生春季多吃这物效果好 健康养生
如何养生 养生保健的食物有哪些
如何健康养生 女人腹痛是什么原因
不同年龄怎么健康养生 养生方法有哪些
如何健康养生 西兰花有何营养价值
如何健康养生 身体这部位一定得好好保养
如何健康养生 寄生虫感染的症状有哪些
女性养生:4个营养谎言 当心耽误一生美丽健康
怎么健康养生 哪些养生汤调经又补血
如何健康养生这么做肝脏更健康