气虚调理需注意三点 这些食谱可常吃
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身体是我们每个人革命的本钱,我们平时要注意我们的身体健康,但是还是有时候会出现问题,气虚相信很多人都有所了解,那么,气虚应该如何调理呢?调理气虚可以吃些什么?今天就跟小编一起来看看。
气虚如何调理?
气虚指的是身体内部元气不足,导致身体发展一些病症。中医所谓的气,相当于人体的基础物质,主导脏腑功能运化。
生活调理:气虚体质往往身体虚弱,要注意起居养生。可以多进行一些户外运动,多呼吸新鲜的空气。进行一些体育锻炼也必不可少,比如太极等都有效。
饮食调理:生活中要注意饮食调理,适合吃一些营养健康的食物,不要吃辛辣刺激、油腻厚重的食物,也不要生食一些东西。
精神调理:调理好自己的精神状况,对于预防气虚虚劳症状有很大的帮助。情绪不要过于激动,要保持心情舒畅,心态乐观。
推荐几款食谱
附片狗肉汤
组成:附片,狗肉,盐适量。
方法:将附片放入上灌中先煎2小时,然后加进狗肉,煮熟放盐食。
功效:回阳补火,温中止痛。
山药苡仁粥
组成:山药粉60克,薏苡仁30克。
方法:薏苡仁洗净水煮,将熟时,调入山药粉煮熟。早晚服用。
功效:健脾益气,渗湿止泻。
参苓粥
组成:人参(或党参),白茯苓,生姜,粳米。
方法:先将人参(或党参)、生姜切为薄片,把茯苓捣碎,浸泡半小时,煎取药汁,后再煎取汁,将一、二煎药汁合并,分早晚两次同粳米煮粥服食。
功效:益气补虚,健脾养胃。
绿豆糯米猪肠
组成:绿豆60g,糯米30g,猪大肠300g。
方法:先将猪大肠彻底清洗净,绿豆、糯米用水浸泡半小时,然后把绿豆、糯米放人猪大肠内并加水适量,肠两端用线扎紧,放沙锅内加水煮2小时左右即可。隔日服1次,连服7~8日为1疗程。
功效:补中益气,清热解毒,通便止痢。
小编结语:气虚如何调理小编的这篇文章已经告诉大家答案了,希望气虚的朋友可以看看然后试一试,我们可以通过食物来调理我们的身体,有很多的食物组合是可以帮助我们调理气虚的,希望大家了解一下。
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