这些水果要多吃 排毒养颜防疾病
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众所周知,多吃水果对人体有很多好处,尤其是女人更应该多吃水果。多吃水果不仅可以美容养颜,还可以有效地预防各种疾病。同时,水果中富含人体所需的各种维生素,多吃水果可以有效地预防便秘的发生。不同的水果有不同的功效,吃哪些水果对女人的好处最大呢?快跟着小编来看看吧。
1、吃苹果预防癌症
每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,美国癌症研究中心特别建议,人们常吃苹果还可以预防癌症,因为苹果当中含有丰富的天然抗氧化剂,这种物质能够有效消除自由基,降低癌症发生率。
2、吃香蕉保持快乐心情
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
3、吃梨帮助器官排毒
梨子水分充足,富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼,但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
4、吃葡萄增强免疫抗衰老
女性常吃葡萄能增强免疫力抗衰老,并且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养,红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质,进入人体后有85%被吸收利用。
5、吃柚子维护血管健康
柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
6、吃火龙果缓解重金属中毒
火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。
现在的人生活节奏加快,很多人宁愿吃一些垃圾食品也不愿意吃些水果。长此下去,一定会对人的身体造成不好的影响。工作或学习之余,吃些水果不仅可以缓解疲劳还可以补充营养,使自己有更多的精力投入到接下来的工作或学习中。希望大家不管生活多忙都一定要吃点水果,这样对自己是有很大好处的。
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