天寒地冻护理 注意四点远离疾病
本文已影响217人
本文已影响217人
中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么秋冬季如何养生呢?下面为您介绍秋冬季养生的小常识,做到这些要点就能平安度过冬季……
氨酸和无机盐的食物
冬季的时候很多人最担心的问题就是寒冷的,那么通过吃无机盐和氨酸的食物是可以让我们增加身体的抵御能力的。其实在我们身体中合成的热量都是需要甲基的。
有氨酸的食物
有很多的,例如像葵花籽、乳制品、叶类的蔬菜等等。很多人怕冷当然和无机盐有着很大的关系的,那么像山芋、藕、大白菜等蔬菜都是含有很多的无机盐的。当然含有钙元素的食物也是可以起到御寒效果的,例如我们常说的牛奶、豆制品、海带等食物。
多吃含有维生素的食物
生活中的饮食是不能缺少维生素的,当然这个冬季是更不能少的,不管是维生素B2还是维生素c等等,我们都是需要通过饮食来补充的,就像维生素B2一样的,很多鸡鸭鱼蛋都是含有大量丰富的维生素B2的,那么维生素A就是动物的肝脏、红薯、胡萝卜都是含有很多的。
温性热性的补肾的食物
很多时候我们要注意的,这些补肾的食物对于我们身体调理很有功效的,你可以选择的食物也是有很多的,例如小麦、黄豆、豌豆等谷物类的。韭菜、大蒜、香菜等蔬菜类。
无论怎样冬季养生以养肾为先。寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
一不注意,白斑就扩大“领地”了,这三点护理工作要做好!
注意产褥期的护理,让疾病远离你
怎样远离前列腺疾病?
白癜风这种疾病的护理要注意什么
骨裂病人的护理要点和注意事项
女人远离更年期快速有效四点事项
女人吃它远离妇科疾病
天寒地冷 女性应该注意保暖养生
冬天如何预防冻疮 5大妙招让你远离冻疮
冬季哪些人更易生冻疮 冻疮护理三大注意
牛皮癣疾病该如何远离
乙肝病毒怎么治 如何远离这疾病
如何驱寒 女人这样从此远离寒冷
冬天拿什么泡水喝比较好 常喝这个让你远离疾病
怎样保护前列腺健康 4招助你远离前列腺疾病
这个水果每天吃1个 心血管疾病远离你
远离妇科疾病多吃这些
春季如何养胃护胃 做好这5点远离胃病
妇科疾病如何远离 游泳会患妇科疾病吗
如何远离冷女人 宫寒调理方法有哪些